1、巧克力
很少女孩能抵擋住巧克力的誘惑， 然而巧克力是一種高熱量、高蛋白的食物， 脂肪和糖分含量都很高， 常吃巧克力， 發胖是遲早的事， 那麼怎麼吃不會發胖呢？少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了， 想吃的時候儘量選擇黑巧克力， 當然是要控制食用量。
2、蛋糕
蛋糕的高油脂高糖分自然不必說， 多吃會胖， 這也是常識， 可是又想吃， 怎麼辦？可以在吃蛋糕錢先吃點水果， 跟別人共用一個蛋糕， 不要吃奶油、巧克力、布丁、果醬這些蛋糕上油脂、糖分高的東西， 吃過蛋糕之後要吃清淡點， 可多吃些蔬菜水果，
3、冰淇淋
冰淇淋中的鮮奶油、牛奶和糖分， 是高脂肪高熱量的食物， 多吃會發胖， 因此可以選擇低油低糖的冰淇淋， 最好一個月吃一個就好， 不要多吃。
4、薯條
吃土豆能減肥， 但是薯條就不一樣了， 炸過之後的土豆條熱量非常高， 尤其是速食店炸出來的哪些薯條， 熱量更高， 因此想吃薯條的話可以自己動手用橄欖油炸制， 吃之前用吸油紙將多餘的油吸掉， 而炸的時候可以先將薯條煮熟再炸， 這樣土豆條吸的油會更少， 這樣就減少了油脂的攝入， 適當吃才不會脂肪超標。
5、炸雞腿
香噴噴的炸雞腿， 有多少人忍得住誘惑？炸雞腿熱量非常高， 想要減少熱量可以在吃炸雞腿的時候搭配蔬菜沙拉吃，
