春捂秋凍， 很多人到了秋季堅持讓身體凍一凍， 認為可以激發機體適應寒冷的能力， 有利於避免許多疾病的發生。 但是並非身體的所有部位都可以凍， 不注意保暖很容易凍出問題。
身體有4個部位不能秋凍
究竟身體哪些部位不能秋凍？需要注意什麼？
1、脖子秋凍易感冒
秋季， 風很容易吹到後腦勺和脖子。 這個部位的防風措施大家很容易忽略， 但我們後腦部位分佈著豐富的神經和毛細血管， 這個部位受涼， 向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮， 不利於腦部供血。
2、肚臍秋凍易腹瀉
愛美女性經常不注意肚臍的保暖。 秋季溫差大， 雖然有時白天不覺得什麼， 但是到了夜間， 寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部， 首先被刺激的就是腸部， 容易引發寒性腹瀉。
3、膝部秋凍易炎症
女孩在這個季節總喜歡穿短裙、短褲配長靴， 專家表示， 這種裝扮往往會把膝關節露在外面， 長期如此， 會患上關節炎。 深秋是關節炎的始發期， 很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。
4、雙腳秋凍寒入身
俗話說， “腳冷冷全身”， 腳部若受凍， 身體抵抗力易下降， 病邪便“有機可乘”。 人的五臟六腑在足部有相應的敏感區或反應點， 腳部受凍， 可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮。 患有心血管病的人， 包括足底在內的雙腳要時時保暖。
秋季吃這些食物禦寒
秋季裡氣溫已經開始下降了， 天氣也會越發寒冷。 這時候吃什麼食物可以禦寒呢？
肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。
根莖類
醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。 西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油，
最後再為大家推薦一道祛寒茶飲——生薑紅棗茶。
生薑紅棗茶
食材：紅棗4顆， 生薑4片， 花椒3粒， 枸杞子一小把， 水、紅糖適量
做法：
1、將紅棗用溫水泡發後剪開去核備用， 生薑切片， 枸杞子洗淨備用；
2、將紅棗、生薑、枸杞和花椒放入鍋內， 加紅糖後再加500毫升水， 大火煮至翻滾後， 轉中小火繼續熬煮；
3、水收至只有一半水時即可倒出飲用， 飲用後最好將紅棗與枸杞食用。
不想秋季遭受寒冷侵襲的話， 可以試試上述祛寒方法哦！
