下午茶怎麼吃不發胖

無餡純餅乾：

無糖衣， 無餡的純餅乾， 脂肪和糖份會較低；例如梳打餅， 薏米餅， 克力架等餅乾， 均是健康的例子。

優酪乳：

優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質， 可以促進腸胃的消化和吸收， 幫助脂肪分解， 還可以預防便秘， 防止體內堆積毒素。

黑巧克力：

熱量並不太高， 而且富含營養素。 適當吃一些黑巧克力， 不但能夠控制飲食， 而且還可以促進消化功能， 加強身體的代謝效率， 幫助減肥。

核桃：

核桃是最著名的補腦食物--為它富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素， 特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。

紅棗：

紅棗是非常天然的鐵質來源。 辛苦的職場女戰士， 下午三點可以選擇用紅棗調養自己。

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