中醫認為人的體質不同， 日常養生保健的方法也就會不同， 在調理時應該要根據自身的體質來選擇適合的保健方法。 在這裡， 要為大家介紹的是氣虛體質應該如何養生， 快來一起看看吧。
氣虛體質的3大症狀
看體態：氣虛體質的人都偏胖， 但胖而不實， 肌膚是很鬆軟， 這就是常說的“虛胖”。 中醫學對這樣的體質有一個專有名詞， 就是“尊榮人”， 即養尊處優的人。
不耐寒熱：氣虛體質的人不耐寒熱， 一熱就容易出汗， 一降溫就怕冷怕風， 因此很嬌貴。
容易疲乏：氣虛體質的人很容易疲乏， 講話聲音較低， 不喜歡高談闊論，
氣虛體質的養生方法
氣功鍛煉。 腎為元氣之根， 故氣虛宜作養腎功。
屈時上舉。 危坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度， 隨後復原， 可連做十次。 本動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
拋空。 危坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上， 右臂屈肘， 手心向上， 做拋物動作3～5次， 然後， 右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右首動作相同， 每日可做五遍。
蕩腿。 危坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉一下身體3次， 然後， 兩腳懸空， 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具備益腎強腰的功效。
摩腰。 危坐， 寬衣， 將腰帶鬆開，
氣虛體質怎麼調理？
想要調節氣虛的這種體質， 那麼一定要根據季節的不同來服用不同的中藥湯水， 這樣才能夠更好、更快的促進身體健康。 一般情況下， 出來適當的科學鍛煉之外， 還可以通過食療的方法來令身體恢復健康。
首先， 要加強體育鍛煉。 很多人出現氣虛的情況主要就是由於日常鍛煉不夠所導致的。 所以， 想要改變這種氣虛體質， 加強鍛煉是非常有必要的。
其次， 可以進行食療調養。 通過食物來治療氣虛體質也是很多人的選擇， 最常見的使用重要就是黃芪， 不僅可以用來泡水服用， 還能夠燉湯以及煲粥， 這不僅豐富了食物的多層次味道， 同時又能夠很好的滋補身體， 一舉多得。 常見的治療氣虛體質的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了， 主要的材料就是黃芪、生薑、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。 經常服用不僅不會產生不利於身體健康的副作用， 反而還能夠治療多種多種疾病， 例如頸椎病、神經損傷、糖尿病、神經痛、便秘以及痤瘡等等。
除了上面說的五物湯之外， 也可以選擇玉屏障散，
