現在很多人優質蛋白質攝入嚴重不足， 滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹， 也就是大家常說的水腫， 在中醫中就會表現為濕氣重。 薏米的祛濕功效人盡皆知， 這和薏米中較高的蛋白質含量有關， 薏米能有效緩解蛋白質營養不良， 減少體內水分瀦留。 但你知道嗎， 薏米祛濕效果雖好， 但如果單獨吃薏米， 不如加上紅豆。
紅豆+薏米， 祛濕效果高百倍！
紅豆祛濕能力可以說與薏米齊名， 它也是高蛋白的典型代表， 再加上鉀和鈉的比值極高， 可增加水分和鈉的排出， 從而起到祛濕的作用。 也是因為如此，
薏米紅豆湯怎麼喝最好？
喝多少：營養專家建議， 薏米紅豆湯一天最好不要喝超過三百毫升的量， 更不可以取代日常的主食， 吃太多反而會造成營養不均衡或腸胃不舒適的情況。
什麼時候喝：一般來說在早午餐之間食用薏米紅豆湯是最好的， 因為這個時候人體的脾胃已經開始了工作， 身體在這個時間段可以更好的吸收營養物質。
加點什麼：煮薏米紅豆湯的時候， 加一些大米可以幫助我們消除水腫， 加一些蓮子百合可以幫助潤肺和美容， 氣血不足的朋友還可以加幾顆紅棗。
去除身體濕氣的好方法
多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，
生活中避免濕氣：地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛， 因此睡覺不應直接接觸地板。 不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮， 在潮濕下雨天要減少外出。 房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。
少吃鹽：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣， 因為“重口味”會加重對脾胃的負擔， 大家在飲食上少吃多鹽食物， 並且多吃一些流質和五穀類食物。
少吃涼性食物：生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，
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