腰果和玉米的營養價值都不錯， 腰果屬於堅果之一， 富含優質的蛋白質， 富含不飽和脂肪酸， 適當的吃一些能夠提高免疫力水準， 對於預防老年癡呆也有很好的效果， 玉米裡面的膳食纖維非常的豐富， 有預防便秘促進消化的效果， 可以把玉米和腰果做成腰果玉米， 下面我們來瞭解下這方面的內容。
準備腰果50克，
準備西芹80克，
準備玉米80克，
另外準備適量的鹽和味精。
首先把西芹清洗乾淨， 去掉葉子， 然後切成小段， 把玉米粒也清洗乾淨， 然後和芹菜段分別放到開水裡面焯一下， 焯過的芹菜以後馬上放入涼水沖涼。
鍋中放入適量的油，
先放腰果，
用小火慢慢的煸炒，
然後再把玉米粒和芹菜段也放到裡面，
稍微放一點鹽和味精，
快速的翻炒，
然後就可以出鍋了。
腰果玉米的做法非常的簡單，
在夏天的時候適當的吃一點，
有很好的開胃的效果。
腰果富含優質蛋白，
富含不飽和脂肪酸，
對提高免疫力水準有很好的效果，
尤其對於開發大腦智力的功效比較好，
小孩子和老人都可以適當的吃一些。
玉米具有豐富的膳食纖維， 具有豐富的維生素和微量元素， 尤其是玉米具有很好的促進消化的作用， 對於預防便秘， 預防消化不良都能取得很好的功效。 腰果玉米做法特別的簡單， 只需要幾分鐘就能做好這道菜， 對於家中有小孩子的，
