其實在備孕階段， 是需要男女雙方做好身體方面的準備的， 備孕期間的飲食方面是需要格外注意的。 總體上來講， 備孕期間女性飲食要儘量清淡， 少吃煎炸、辛辣的食物， 咖啡、酒精飲料等最好不要喝。 而男性在備孕期間戒煙戒酒是必須的， 另， 外飲食上儘量以植物性高蛋白食物為主， 適當添加肉類， 減少應酬， 減少工作的壓力等。
通常來說， 女性朋友在備孕期間忌吃的食物主要有以下幾類：
1、醃制類食品。 因為醃制類食品加工過程中會加入很多鹽， 鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質， 可能產生如亞硝酸胺等有害物質，
2、酒精類飲品。 過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少， 酒精嚴重影響精子和卵子的品質。 此外， 如果備孕期間已經懷上了， 繼續飲酒會增加胎兒發生畸形概率。
3、黴變食物。 糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時， 會產生大量的病菌和黃麴黴素， 這些事物千萬不要吃， 一方面容易致癌， 另一方面不利於懷孕。
4、含過氧脂質的食物。 油炸的食物放置過久會產生過氧脂質， 過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物， 對人體是十分有害的。
此外， 女性在備孕期間儘量也不要吃容易導致流產的食物， 例如木瓜、荔枝、龍眼、山楂等， 防止在不知道懷孕情況下導致先兆流產發生。
