當身體濕氣過重的時候， 就應把身體的多餘的水分代謝出來， 避免導致一些副作用反應， 這時候可以吃一些具有祛濕作用的湯， 能夠提高免疫力水準， 能夠預防身體體質下降， 祛濕湯有很多， 比如說淮山扁豆煲雞湯、陳皮豬肚湯、赤小豆粉葛煲鯪魚湯、芡實煲老鴨湯等等。
1、豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕， 除肝熱
材料：豬橫利500克， 夏枯草、綿茵陳各20克， 生薑4片。
做法： 1、把豬橫脷先飛水去腥備用。 2、將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中， 加水2500ml。 先武火煲滾後轉文火煲約2小時， 調味即可。
2、淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡
材料：淮山15克， 扁豆15克， 芡實15克， 苡仁15克， 鮮雞腳200克(約10只)， 生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗， 切掉腳趾甲。 將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內， 加水2500ml(約10碗水)， 武火煲滾後文火煮2小時。 煮好後加入食鹽調味即可。
3、白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮10克， 白術30克， 鮮豬肚半個至1個， 砂仁6克， 生薑5片。
制法： 1、先將豬肚洗淨飛水。
2、將全部用料放入湯煲內， 加水約2500ml， 煲滾後改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件， 放回鍋內， 再煲30分鐘， 調味即可。
4、赤小豆粉葛煲鯪魚
功效：清熱下火、祛濕潤燥
材料：赤小豆100克， 粉葛750克， 陳皮少許， 鯪魚500克， 生薑3片
做法： 1、赤小豆、陳皮洗淨;粉葛削皮洗淨， 切塊。 2、鯪魚去鱗及內臟，
5、芡實煲老鴨
功效：滋陰， 健脾祛濕。
材料：芡實100克， 老鴨一隻。
做法：老鴨宰淨， 芡實放鴨腹內加水2500ml， 武火煲滾後， 文火繼續煲2小時， 加少許鹽服食。
6、眉豆花生煲雞腳
功效：健脾祛濕， 強筋健骨
材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法：配料洗淨， 冬菇去蒂;雞腳洗淨， 切對開;豬瘦肉洗淨， 一起與生薑放進瓦煲內， 加水2500ml， 武火煲滾後， 改文火煲約2小時。
7、沙葛豬骨湯
原料：沙葛500克， 豬扇骨500克， 眉豆50克， 赤小豆50克， 扁豆50克， 蜜棗2個， 薑2片， 水10碗。
8、薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝
