潘石榴中含有非常多的膳食纖維， 在治療便秘和腹瀉方面有極好的功效， 但是如果患上感冒的話儘量少吃， 否則的話很可能會加重病情。 除此之外， 潘石榴還有抗感染病、補充營養、抗氧化作用、防老化、降低血糖等功效和作用。
潘石榴膳食纖維的含量較高， 而且其中的膳食纖維具有水溶性， 吸水膨脹， 可以防止便秘又能緩解腹瀉。 潘石榴還有明顯的收斂作用， 能夠止血抑菌， 所以特別適合口乾舌燥者、腹瀉者、扁桃體發炎者食用。 不過， 感冒、尿道炎、糖尿病患者和實熱積滯者如果吃多了潘石榴，
二、潘石榴的功效與作用
1、抗感染病：多食用潘石榴， 可以有效的防止我們體內的細胞遭受破壞， 從而導致癌細胞的病變。 同時還可以避免動脈粥狀硬化的發生， 有效的抵抗感染病， 維持我們正常的血壓與心臟功能。
2、補充營養：潘石榴中的營養成份非常的多， 可以有效的補充我們人體容易流失或者缺失的營養， 另外， 潘石榴中所含有的纖維量非常的高， 可以幫助我們清理腸道， 尤其是對於糖尿病患者有著獨特的功效。
3、抗氧化作用：經常食用潘石榴， 可以起到一定的抗氧化作用， 尤其是對於女性而言， 能夠達到美白肌膚， 從而防止黑斑、以及雀斑成，
4、防老化功效：無論是潘石榴的根還是潘石榴果實， 都具有很好的防老化作用， 而其中所含有的鐵、磷以及鈣非常的多， 特別是潘石榴的籽部分， 可以說是在熱帶水果中含鐵量最高的水果之一。
5、降低血糖的作用：由於潘石榴的含纖維量非常的高， 因而對於糖尿病患者有著很好的療效， 而且還能夠有效的排走積存在腸內的宿便。
