隨著時代的飛速發展，
人們的生活節奏也在不斷的加快，
現在的年輕人都不喜歡吃早飯，
長此以往導致胃病的發生，
那您知道如何養胃嗎，
養胃的誤區又有哪些呢，
養胃的秘訣您知道嗎，
接下來和就小編一起來瞭解一下吧。
如何養胃
1.調養
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 早上可以早點起來熬點小黃米粥喝， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2.保暖
一般患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服，
3.忌嘴
胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 尤其燒烤一類的食物儘量避免吃， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。
另外， 服藥時應注意服用方法， 有的藥要在飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 而有的藥要在飯前服用， 以中和胃酸， 提高藥效， 還有服用藥物時一定要遵從醫囑。
4.靜心
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.運動
腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 或者聽聽音樂，
養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
2.改變飲食習慣
按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症， 大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃。 另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
3.積極食療和按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹， 平心靜養。 胃病發生與發展，
養胃的誤區
1、認為長期喝牛奶對胃有好處
胃病患者出現胃部酸脹不適的症狀時， 喝一杯熱牛奶往往可立即緩解症狀。 這是因為牛奶可稀釋胃酸， 暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜， 從而使人感到舒適。 但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。
臨床實踐證明， 牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。 胃病(如胃潰瘍等)患者若進行抗酸治療， 就不宜長期喝牛奶， 否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。
2、認為經常喝粥對胃有好處
很多人都認為粥容易消化， 能減輕胃的負擔，
因為粥中的水分較多， 會稀釋胃液， 加速胃的膨脹， 使胃的蠕動變得緩慢， 從而不利於胃對食物的消化。 再說， 人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。 人們在進食的時候若不進行咀嚼， 口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液， 因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。 經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌， 這不利於人體對食物的消化。 另外， 經常喝熱粥更不可取。 因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。
3、認為生薑對胃病患者有益無害
很多人都認為喝生薑水可以暖胃， 在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解症狀了。 專家認為， 這種方法偶爾用之未嘗不可， 但不可長期應用。 這是因為生薑屬於刺激性食物。 胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸， 從而可加重胃部不適、胃痛等症狀。
因此， 胃病患者若想用生薑治療胃病， 應請中醫師依據自身的病情採用合適的含有生薑的方劑進行治療。
結語：胃病雖不是很嚴重的病， 但大家也不可以掉以輕心哦， 相信通過文章可以及時的讓您瞭解到怎麼去養胃。 首先一定要養成良好的生活習慣， 可以大大的減少胃病的發生， 千萬不要認為多喝牛奶就可以養胃哦。
