運動是生命不竭的動力。 所以做運動成為人們保養身體的好方法， 不過， 做運動的講究很多， 運動方法也不少。 究竟我們該怎麼做運動呢， 從頭到腳做運動是否是科學的呢。 我們不妨去看看有關從頭到腳做運動的知識介紹吧， 掌握從頭到腳做運動的方式是很有必要的。
首先從頭到腳做運動， 我們要注意腕關節的運動， 這裡指的其實就是一些手腕關節以及腳腕關節。 針對手腕的作法， 可以讓我們在進行運動的時候做好空手甩動手腕， 也可以握拍做挑球運動。 腳腕的運動活動十分的簡單， 抬起腳跟，
針對肩關節的活動就是一些簡單的伸展， 肩關節不活動好， 很容易在打球的過程中引起肩部傷痛。 想要活動好肩關節， 擊球手背到背後， 儘量伸展， 接觸到背部， 手肘向上， 側身靠在牆壁上， 適當用力壓靠牆壁， 這樣就可以很好的活動開肩部關節。
腰部是羽毛球運動員常見的長柄， 因此平時打球時一定要注意對腰部的保護。 簡單的方法可以就是腰部扭動， 幅度不要太大， 動作要輕柔。 還有一種方法是雙腳叉開稍比肩寬， 雙手反托在腰後， 反復做前俯動作和後仰動作以及腰部回環動作。
不過， 我們在平時生活上， 從頭到腳做運動可以試著自己的髖部儘量的打開， 利用壓腿， 或者是進行測壓的腿部位的方法，
