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猴頭菇養腸胃食譜

猴頭菇清燉排骨

材料:鮮猴頭菇250克, 排骨200克, 香菇30克, 鹽、醬油各適量。

做法:①將鮮猴頭菇浸泡去苦味, 香菇泡發後切片, 排骨洗淨後切成小塊。 ②將猴頭菇、香菇片、排骨一起放入鍋中, 放水適量, 用大火煮半小時, 加入鹽、醬油即可。

養腸胃功效:猴頭菇有助消化的功效, 排骨營養豐富, 二者搭配食用可以促進腸胃的蠕動, 有益身體健康。

猴頭菇烏雞湯

材料:幹猴頭菇200克,烏雞1只, 紅棗6枚, 薑片3片, 鹽適量。

做法:① 猴頭菇洗淨, 浸泡切厚片;紅棗浸泡, 洗淨, 去核;烏雞宰淨, 去內臟, 切塊狀。 ② 將猴頭菇、紅棗、烏雞與薑片一起放進瓦煲內加入水, 先大火煲沸後改小火煲3個小時, 調入適量鹽調味即可。

養腸胃功效:烏雞和猴頭菇一起食用, 不僅美味可口, 而且能夠幫助消化, 預防各種腸道疾病。

菜心炒猴頭菇

材料:水發猴頭菇300克, 火腿片20克, 青菜心120克, 鹽、雞湯、油各適量。

做法:①將水發猴頭菇順刺切片, 入開水鍋內氽10分鐘, 撈出, 控幹水。 ②青菜心洗淨, 切段。 ③鍋內倒入油, 燒熱後下火腿片、青菜心翻炒, 放入猴頭菇片、雞湯燒沸, 加鹽即可。

養腸胃功效:猴頭菇能提高機體免疫力, 可延緩衰老;青菜心品質柔嫩, 營養豐富。 二者一起食用, 有益身體健康。

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