紅棗是最常見的養生食物之一， 尤其是天氣寒冷的時候。 不過， 吃紅棗的方法雖然有很多， 但是要正確才能真的起到養生保健的作用哦。 今天， 小編為大家推薦幾種紅棗養生的小竅門， 快來一起看看吧。
紅棗的營養價值
養顏。 血虛首先體現在臉色上， 臉色蒼白、嘴唇帶有灰色， 都是血虛的症狀。 而如果血氣充足， 臉色則會變得紅潤， 有光澤， 皮膚也會較為細嫩， 皺紋等也會得到很好地控制。
安神。 血氣虛者情緒波動也較大， 容易處於焦慮、煩躁等狀態， 自身也往往因此而失眠， 而失眠又會加重血虛， 如此惡性循環不斷進行下去，
促排泄。 由於體內的氣血不足， 體內的血液迴圈也會相應地減弱， 結果新陳代謝等也會受到影響。 而較為明顯的症狀就是大便不暢。 由於身體的排泄不暢， 廢物也會在身體內堆積， 我們的身體自然就處於十分不健康的情況。
那麼， 紅棗要如何吃如何搭配呢？
紅棗的保健吃法
紅棗茶
材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：將紅棗與茶葉放入鍋中， 加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；把茶葉過慮掉， 飲煮好的茶汁即可。
功效：補血， 健脾胃。
紅棗當歸粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁，
功效：具有補血調經， 活血止痛， 潤腸通便的功能， 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
紅棗的健康搭配方法
紅棗熬粥：安神助眠。 有躁鬱不安、心神不寧等症狀的人， 可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝， 具有安神助眠的作用。
紅棗泡酒：血管暢通。 用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。
紅棗泡水：養肝排毒。 用紅棗泡水喝， 能夠養肝排毒。 需要注意的是， 最好將紅棗掰開再用水沖泡。 另外， 新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮， 因為鮮棗維生素C含量非常高， 用熱水煮或泡會破壞維生素C.
紅棗雖然具有養生保健的作用， 但是並非所有人都適合哦。
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