方法步驟：
01 不期而至的口幹。 隨著年齡增長， 你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀？研究發現， 65歲以上的老人， 一多半都會感到口幹。 這說明唾液分泌正在減少， 而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物， 更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。 事實上， 口幹就是衰老的徵兆。 解決辦法：沒事的時候， 可以含一塊糖， 最好是低糖分的， 有助於刺激唾液腺的分泌。 如果每天已經攝入了足夠的水（8杯以上）， 卻仍然感到強烈口幹， 那就該諮詢一下醫生了。 美國牙科學會的諮詢師馬修認為，
02 出現贅疣。 贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊， 是一種有蒂的良性腫瘤。 看上去它就像個小小的肉刺。 多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。 調查顯示， 大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題， 而中老年正是其多發期。 解決辦法：加州大學洛杉磯分校的醫學博士珍妮金認為， 外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣， 且無痛無痕。 雖然祛除贅疣並不難， 但醫生強調， 千萬不要自己在家隨意動刀。
03 曲張的血管。 就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。 隨著年齡的增長， 臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。
04 胃腸脹氣。 年紀越大， 消化能力越差。 在腸胃中過度停留的食物， 被細菌分解成了多餘的氣體。 對上年紀的人來說， 肚子裡的脹氣會慢慢在結腸下部堆積， 然後伺機逃出體外。 雖然這沒有什麼害處， 但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。 解決辦法：有一些食物很容易產生氣體， 比如大豆、豆角、白菜和花椰菜， 但它們對身體有益， 千萬別停止食用。 在這種情況下， 增強消化能力是關鍵， 多攝取一些優酪乳、豆豉等富含益生菌的食物。 研究顯示， 通過4周的補充菌，
