一、海帶
味鹹, 性寒, 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。 海帶含豐富的碘, 對人體十分有益, 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。 海帶中的碘化物被人體吸收後, 能加速病變物和炎症滲出物的排除, 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時, 海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質, 能夠吸收血管中的膽固醇, 並把它們排出體外, 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末, 是極具醫療價值的甘露醇, 具有良好的利尿作用,
二、蜂蜜
味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、氧化酶等多種元素, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%), 很容易被人體吸收利用, 此外, 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果, 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
三、蘿蔔
味甘, 性涼, 有養血排毒、健脾和胃的功效。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔是有效的解毒食物, 它不僅有豐富的胡蘿蔔素,
四、木耳
味甘, 性平, 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 由於富含多種營養成分木耳被譽為“素中之葷”。 木耳所含的一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒清胃的作用, 因此, 從事粉塵環境中作業的人, 特別應多食木耳。
五、黃瓜
味甘, 性平, 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分, 是難得的排毒食品。 黃瓜所含的黃瓜酸,
六、茶葉
性涼, 味甘苦, 有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。 茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶, 對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。 茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚, 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑, 可清除活性氧自由基, 用於保健強身和延緩衰老。