【導讀】哪些體式適合初學者練習， 在數萬種的瑜伽體位法中， 我們挑選了一些具有代表性的體位法和身印式， 介紹給初學者們， 那麼接下來我們就一起來瞭解下哪些體式適合初學者練習吧。
哪些體式適合初學者練習
肩旋轉式：擴展胸部， 放鬆肩關節， 補養和加強背部， 特別是肩胛骨部位。
側三角伸展式：清除腰圍贅肉和強壯腰部肌肉， 增加全面的柔軟和靈活， 治療各皮膚病， 增加面部神采。
加強伸展式：刺激腰旁， 活動脊背部， 加強兩腿的肌肉， 強壯腹部器官， 減少腹腔內的空氣， 並使兩手柔軟靈活，
簡易雙角式：按摩腹部器官， 加強髖部、股部肌肉， 對背部、肩部疼痛有好處。
哪些體式適合初學者練習
腰軀轉動式：放鬆脊柱、背部肌肉群， 防止和矯正體態姿勢的不正， 消除腰部贅肉和加強髖關節的柔軟性。
樹式：保持平衡， 修正內臟及背脊的歪斜， 消除腳部贅肉， 強化腳部的肌肉， 增強腳部的線條美， 促進血管的復蘇， 防止動脈硬化， 安定精神。
單腳式：增強大腦機能， 集中注意力， 協調自律神經， 消除焦躁情緒， 保持平衡， 矯正背脊的扭曲。 促進內臟功能和荷爾蒙分泌， 纖細腰部。
壯美式：對高血壓， 動脈硬化有特效， 保持平衡， 強化內臟， 矯正背脊的扭曲， 消除腳部贅肉， 使雙腳變苗條。
鷲式：消除肩痛很有效， 保持身體平衡，
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