【導讀】練瑜伽前為什麼要熱身， 練瑜伽前熱身的一個重要原因是， 它能讓你把注意力集中到呼吸上， 並通過深呼吸增加吸入的氧氣， 從而增強體力， 一起來瞭解下練瑜伽前為什麼要熱身吧。
練瑜伽前為什麼要熱身
練瑜伽前熱身的一個重要原因是， 它能讓你把注意力集中到呼吸上， 並通過深呼吸增加吸入的氧氣， 從而增強體力， 為練習瑜伽做準備。 這些熱身練習還能在清晨喚醒身體， 或在忙碌的一天結束時讓身體平靜下來。
身體末端的血液迴圈也能夠通過熱身得到改善， 這對感覺身體姿勢的伸展很有幫助。
熱身的最大好處是讓我們更好地完成瑜伽動作， 並且對自己身體的擺放有更強烈的意識， 這個過程幫助大腦專注於將要練習的瑜伽姿勢。
練瑜伽前為什麼要熱身
你會發現熱身練習是很好的放鬆運動， 而且可以在一天的任何時間和任何地點進行。
例如， 簡單的伸展動作可以在辦公室或旅途中的飛機艙利完成， 這些動作既可以放鬆肌肉， 減輕疲勞， 還可以刺激血液迴圈和增強活力。
熱身的常規程式既可以是向太陽致敬式， 也可以是一組活動，
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