早晨
頭暈、頭昏：如果你每天早晨醒來後感覺頭昏腦脹的， 或者有頭暈症狀， 那麼你要注意了：可能你出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。
強烈的心慌饑餓感：如果你在淩晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感， 而且疲乏無力， 直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失。 那麼你可能有糖尿病傾向。
清晨浮腫：健康的人清晨浮腫在起床活動20分鐘之後會徹底消失。 如果你清醒後， 出現明顯而不容易消失的眼瞼等頭面部浮腫， 或伴有全身浮腫， 則提示你可能有腎病或心臟病。
排便情況表明了你當前身體的健康狀況：
連續腹瀉：若把連續腹瀉當作普通腹瀉， 就可能乎視真正的疾病趕緊去醫院檢查吧。 黑色糞便：跟你吃了補血的鐵劑、羊等動物的血有關。 夜尿多：除睡前飲水過多外， 一夜要有3-4次小便， 則提示你要注意泌尿系統的健康問題了。 深黃色尿液：不要緊， 如果是褐色尿液就要小心泌尿系統的問題了。 無色尿液：提示飲水太多或有糖尿病傾向。 棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。 排除吃了某些抗生素的情況下的紅色尿液：提示可能為慢性鉛或汞中毒， 也可能是腎臟和泌尿系統疾病的警示。
洗漱前的口氣味道：
口臭：如果自己常常感覺有口臭， 可能是胃或肝出現了問題又或是牙周病引起的。 口中有氨味：提示你要格外注意腎臟的健康。
臉色發黃：身體疲倦， 可能是過於疲勞或黃痘。 眼瞼蒼白：提示你患了缺鐵性貧血。 單側眼瞼蒼白發紅：提示你可能感染了性病。 眼角膜出現一圈模糊的灰環：說明你的心臟可能有問題， 如果是30-50歲的男性尤其應該注意， 馬上與醫生聯繫。 臉色潮紅：若成人的臉色像蘋果一樣紅， 可能與心臟病或高血壓有關。
刷牙時：
牙齦出血：說明牙齒不健康， 很可能有牙周病。 想吐：除去懷孕的原因， 若每天早上都如此， 可能是慢性胃炎。 舌頭伸出時， 不自然的偏向一側：說明舌下神經受損。 刷牙時注意觀察舌頭， 舌面白而呈毛茸茸的狀態：提示你的免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變。
白天
工作時：
眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外， 看報時眼睛劇痛你就要小心青光眼了。 手發抖：拿書報時的手會發抖， 可能是甲亢， 也可能是帕金森氏病。 無法閱讀：讀書報時總是心不在焉， 無法專心閱讀， 提示你心事重重， 一定要去看心理醫生了。
午餐時從食欲、食量、口味的變化觀察身體的狀況：
食欲正常， 但進食油膩食物後上腹疼痛， 並放射到右肩背部：則很可能是患有肝膽疾病。 若食欲亢進， 體重卻減輕， 並伴有倦怠、乏力， 愛出汗、愛激動、性情急躁， 眼球突出等症狀：提示你可能患了甲狀腺機能亢進症。 如果突然間沒有了食欲， 見到油膩就噁心，
爬樓梯時心慌， 胸悶：爬樓梯時感覺胸悶， 心跳加速而必須停下來休息：提示心臟功能較弱。
飯前洗手時看看自己的手：
鼓槌形手指， 指尖比指節更粗大：提示你可能患有較嚴重的肺不疾病。 指甲生長緩慢， 沒有光澤而且變黃變厚：提示你的淋巴系統出了毛病。 指甲變黑：提示腎上腺皮質功能減退或患有息肉綜合症。 手背靜脈突出：隨著年齡增加， 會有此現象， 但也有心臟病的可能。 手掌泛紅：肝臟出現問題時， 因荷爾蒙失調， 手掌會發紅。 手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，
晚上
下班後回到家裡的感覺：
常打瞌睡：不要以為只是睡眠不足， 應去醫院就診找出根本原因。 背痛：除了肌肉痛， 也可能是脊椎或內臟有了毛病。 伸懶腰時腰痛：多為坐資不良。 單純頭暈：若不是因為工作單調， 請檢查一下甲狀腺。
洗澡的時候：
頭髮容易脫落：提示頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常。 發現黑痣變大或新長出痣：提示你當心皮膚癌的侵襲。 皮膚上出現非摩擦所致的紅斑：提示有可能是肝病的前兆。
睡眠時：
打鼾：不論男人還是女人都會打蚶， 但如果情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。 磨牙：如果每天晚上都磨牙， 牙齒一定出了問題。 噩夢不斷：每晚都做噩夢，提示你的心臟功能不佳。必須高枕頭才能入睡：提示你的心臟功能弱。若經常因腳抽筋而驚醒：提示你可能是缺鈣或動脈硬化。
噩夢不斷：每晚都做噩夢，提示你的心臟功能不佳。必須高枕頭才能入睡：提示你的心臟功能弱。若經常因腳抽筋而驚醒：提示你可能是缺鈣或動脈硬化。