恰恰舞胯部動作 在恰恰中閃現光彩

拉丁舞最受歡迎的瘦身舞蹈, 舞蹈屬於不太劇烈的運動, 但卻能保證充足的氧氣, 拉丁舞每次的運動時間控制在30—60分鐘, 心跳和呼吸都會加速, 增強肺活量, 加強心臟的儲備能力。 氧會隨著血液流向身體各處, 產生能量的同時, 加快體內脂肪的代謝, 起到減脂的作用。

 在恰恰追步中胯部總是轉動不起來, 不是轉得很難看, 就是轉動得不合律動還很費勁, 不知道該怎麼跳? 

恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈, 是拉丁舞中的新秀, 可以說是風靡全球, 可是在跳恰恰的時候很多朋友的胯部動作卻不怎麼美觀,

那麼怎樣將恰恰中的胯部動作做的漂亮呢?

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胯部轉動不起來以及轉得很難看的原因大致有兩個方面:一方面是支撐腳到位時而胯部動作明顯滯後, 沒有膝蓋同時直立的過程, 只是簡單的兩膝彎直交換的過程, 以至於轉動不起來;另外一個情況就是胯部動作明顯超前, 缺少整個身體的直立, 從而形成胯部不停的轉動, 造成動作難看。 轉動的不合律動的原因, 有可能是你將"恰恰"這兩步的時值做的太平均了。 Two-three-恰-恰-one中, 如果兩個“恰恰”動作時值做的特別平均的話, 胯部就不會很好看。

正確的做法應該是, 第一個“恰”相對於第二個“恰”的動作時值稍短;隨之, 胯部動作隨著腳部動作有刹那間的靜止。 這樣, 到“恰恰”的後“One”即重拍時, 積聚的能量大, 才能較充分地做出“恰恰”胯部動作的特點。

胯部轉動不起來以及轉得很難看的原因大致有兩個方面:

一方面是支撐腳到位時而胯部動作明顯滯後, 沒有膝蓋同時直立的過程, 只是簡單的兩膝彎直交換的過程, 以至於轉動不起來;

另外一個情況就是胯部動作明顯超前, 缺少整個身體的直立, 從而形成胯部不停的轉動, 造成動作難看。 轉動的不合律動的原因, 有可能是你將"恰恰"這兩步的時值做的太平均了。 Two-three-恰-恰-one中, 如果兩個“恰恰”動作時值做的特別平均的話, 胯部就不會很好看。 正確的做法應該是, 第一個“恰”相對於第二個“恰”的動作時值稍短;隨之, 胯部動作隨著腳部動作有刹那間的靜止。 這樣, 到“恰恰”的後“One”即重拍時, 積聚的能量大, 才能較充分地做出“恰恰”胯部動作的特點。

胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一, 除了鬥牛舞, 其他四個舞種都有胯部動作, 它將女性大柔媚表現到了極至, 很難想像, 沒有胯部動作的拉丁舞, 譬如說Rumba將會是什麼樣子。 俗話說“眼見為實”, 但也不儘然, 眼睛也有欺騙自己的時候, 比如說拉丁舞的胯部動作, 因其左右前後擺動,

便認為它是扭出來的, 那就大錯特錯了。 胯部的左右前後擺動, 是它的表面現象, 而非內在本質。 拉丁舞身體的任何一個動作, 都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。 這樣形成的動作, 從腳步動作來看很沉實, 鐵板釘釘、落地生根;從胯部動作來看則充滿了韌性和力量, 時刻都象一張富有彈性的橡皮。  

部轉動不起來以及轉得很難看的原因大致有兩個方面:

 一方面是支撐腳到位時而胯部動作明顯滯後, 沒有膝蓋同時直立的過程, 只是簡單的兩膝彎直交換的過程, 以至於轉動不起來;另外一個情況就是胯部動作明顯超前, 缺少整個身體的直立, 從而形成胯部不停的轉動, 造成動作難看。

 轉動的不合律動的原因,有可能是你將"恰恰"這兩步的時值做的太平均了。Two-three-恰-恰-one中,如果兩個“恰恰”動作時值做的特別平均的話,胯部就不會很好看.正確的做法應該是,第一個“恰”相對於第二個“恰”的動作時值稍短;隨之,胯部動作隨著腳部動作有刹那間的靜止。這樣,到“恰恰”的後“One”即重拍時,積聚的能量大,才能較充分地做出“恰恰”胯部動作的特點。

造成這樣的原因有兩個,一個是胯部滯後,並腳時胯部轉動並腳並且膝蓋直立,這需要同時完成。另外一個是胯部動作超前,胯和大腿分開為兩個部分,而有了腿不動只有胯動的狀態。其實在追步中,“恰恰one”的第二個恰並腳時還需要有一些上重心,換重心的過程,腳也有踩下的過程,能做到並腿時轉胯、膝蓋直立、換重心、踩下,立體8字胯自然就有了。

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 轉動的不合律動的原因,有可能是你將"恰恰"這兩步的時值做的太平均了。Two-three-恰-恰-one中,如果兩個“恰恰”動作時值做的特別平均的話,胯部就不會很好看.正確的做法應該是,第一個“恰”相對於第二個“恰”的動作時值稍短;隨之,胯部動作隨著腳部動作有刹那間的靜止。這樣,到“恰恰”的後“One”即重拍時,積聚的能量大,才能較充分地做出“恰恰”胯部動作的特點。

造成這樣的原因有兩個,一個是胯部滯後,並腳時胯部轉動並腳並且膝蓋直立,這需要同時完成。另外一個是胯部動作超前,胯和大腿分開為兩個部分,而有了腿不動只有胯動的狀態。其實在追步中,“恰恰one”的第二個恰並腳時還需要有一些上重心,換重心的過程,腳也有踩下的過程,能做到並腿時轉胯、膝蓋直立、換重心、踩下,立體8字胯自然就有了。

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