肝的生活調養

肝臟血液供應非常豐富， 肝臟的血容量相當於人體總量的14%。 成人肝每分鐘血流量有1500-2000ml。 肝的血管分入肝血管和出肝血管兩組。 入肝血管包括肝固有動脈和門靜脈， 屬雙重血管供應。 出肝血管是肝靜脈系。

肝動脈是肝的營養血管， 肝血供的1/4來自肝動脈進入肝臟後分為各級分支到小葉間動脈， 將直接來自心臟的動脈血輸入肝臟， 主要供給氧氣。 門靜脈是肝的功能血管；肝血供的3/4來自於門靜脈， 門靜脈進入肝臟後分為各級分支到小葉間靜脈， 把來自消化道含有營養的血液送至肝臟“加工”。

肝血管受交感神經支配以調節血量。

肝臟是人體中最大的腺體， 也是最大的實質性臟器肝主藏血， 有貯藏和調節血液的功能， 故有“肝主血海”之說。 人臥則血歸肝， 肝開竅於目。 肝主筋， 其華在爪；主疏泄， 助脾胃消食運化。 肝氣升發， 氣機舒暢；肝氣鬱結則躁動不安肝主謀慮， 肝鬱多躁， 謀慮不周。 肝與膽相表裡。

肝正常與否的表像

(一)肝養日， 心明眼亮

“肝開竅於目。 ”肝的精氣充足， 眼睛明亮， 黑白清晰， 炯炯有神， 七、八十歲目不眩花。 如果肝火上延， 可見雙目腫赤；肝虛， 則雙目乾澀、視物不清， 重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。

(二)肝養筋， 指甲榮華

肝的精氣充足， 方能養筋。 筋壯， 肢體靈活自如， 指甲豐滿、光潔、透明， 呈粉色；肝虛， 筋氣不舒， 活動遲鈍， 指甲脆弱， 凹陷， 不透明， 缺少血色。 故中醫理論講 “肝主筋， 其華在爪。 ”

(三)肝氣條連， 心平氣和

肝氣條達順暢， 人的精力旺盛， 心平氣和， 與人交往親和友善。 肝瘀氣滯， 易生怒火， 目光凶灼， 臉呈絳色， 體內臭氣鼓脹， 不願聽人講話。

(四)肝陰足， 血氣旺

肝陰， 包括血液和全身筋與肌肉運動時所需要的潤滑液。

肝陰足， 身體輕鬆， 內心自信， 不溫不火；肝陰虛， 頭暈眼花， 迎風流淚， 腰膝酸軟， 筋張弛不利， 失眠多夢， 驚恐不安， 煩躁、委屈愛哭， 女性過早閉經或經血不止。

調肝要領

肝的不適之症分陽亢、肝氣不足和陰虛等情況，

無論哪一種都會影響形象美。 例如：肝陽亢時滿腹“臭氣”排不出， 眼晴會流露出煩躁或凶灼的目光， 有什麼美感?又如：肝氣不足或肝陰虛， 兩目無光， 面無血色， 也無從談美。

(一)肝失衡的辨別

調肝要區別陽亢、肝氣不足和陰虛， 其不同的特點如下：

1、肝陽亢者性情急躁尚有氣力， 肝氣不足和肝陰虛者疲憊不堪。

2、肝陽亢者眼紅、乾澀、眼角膜有斑(白翳)、眼袋鼓脹、下垂或眼球外突：肝陰虛、肝氣不足者眼窩內凹、乾澀、視物模糊、迎風流淚、眼花、色盲、視網膜脫落、黃斑性病變、白內障， 重則患視神經炎。

3、肝陽亢者飯後兩肋下脹滿或右肋常脹痛；肝氣不足、陰虛者右肋常隱隱作痛。

4、肝陽亢者雙腳躁動不安；肝氣不足、肝陰虛者兩膝酸軟。

5、肝陽亢者遇事急躁，

處事不周；月幹氣不足者辦事， 心有餘而力不足；肝陰虛者焦慮不安。

肝陽亢與肝陰虛可轉換， 物極必反。 陽亢至極， 耗盡肝陰， 可轉為肝陰虛；肝陰虛至極， 陰不制陽， 可導致肝陽亢， 故有肝陰虛和肝陽亢皆備者。

肝氣不足和肝陰虛的區別在於前者自己感覺偏涼， 後者自己感覺偏熱。

（二)肝的生活調養

1、肝陽亢的調養

概述：肝陽上亢,病證名。又稱肝陽上逆，肝陽偏旺。本虛標實證。多因肝腎陰虛，水不涵木，肝陽亢逆無所制，氣火上擾。症見眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多夢，腰膝酸軟，口苦咽幹，舌紅，脈細數等。治宜平肝潛陽，滋陰降火。

肝陽上亢證的發病男性多於女性，但無統計學意義；45歲前發病率較低，腦力勞動者多於體力勞動者，與季節關係不大。

肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高了。

治法：滋陰潛陽

方藥：地黃，白芍，枸杞，首烏，五味子，女貞子，旱蓮草，決明子，菊花等。

2、肝陰虛的調養

病證名。又稱肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣鬱化火，肝病及溫熱病後期耗傷肝陰，或腎陰不足所致。症見眩暈耳鳴，脅痛目澀，五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽幹，或手足蠕動，經閉經少等。

治宜滋陰養肝為主。肝陰虛不能潛陽，多致肝陽上亢或虛風內動。參肝陽上亢，虛風內動條。

“血液運行上下全賴乎肝，肝陰虛證則不能滋養血脈”。陰血是構成人體生命活動的重要物質，在生理狀態下，又是互相影響，互為因果。肝陰虛證，營陰虧損，血脈不充，以致血液運行不暢而瘀滯。又因瘀血阻滯，妨礙陰精的化生，可加重瘀血，導致血液粘度增高，血流緩慢，微循環障礙而出現微觀血瘀證。

陰虛之人宜常吃食物

鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、甲魚、干貝、海參、蛤蜊、蚌肉等。

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1、肝陽亢的調養

概述：肝陽上亢,病證名。又稱肝陽上逆，肝陽偏旺。本虛標實證。多因肝腎陰虛，水不涵木，肝陽亢逆無所制，氣火上擾。症見眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多夢，腰膝酸軟，口苦咽幹，舌紅，脈細數等。治宜平肝潛陽，滋陰降火。

肝陽上亢證的發病男性多於女性，但無統計學意義；45歲前發病率較低，腦力勞動者多於體力勞動者，與季節關係不大。

肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高了。

治法：滋陰潛陽

方藥：地黃，白芍，枸杞，首烏，五味子，女貞子，旱蓮草，決明子，菊花等。

2、肝陰虛的調養

病證名。又稱肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣鬱化火，肝病及溫熱病後期耗傷肝陰，或腎陰不足所致。症見眩暈耳鳴，脅痛目澀，五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽幹，或手足蠕動，經閉經少等。

治宜滋陰養肝為主。肝陰虛不能潛陽，多致肝陽上亢或虛風內動。參肝陽上亢，虛風內動條。

“血液運行上下全賴乎肝，肝陰虛證則不能滋養血脈”。陰血是構成人體生命活動的重要物質，在生理狀態下，又是互相影響，互為因果。肝陰虛證，營陰虧損，血脈不充，以致血液運行不暢而瘀滯。又因瘀血阻滯，妨礙陰精的化生，可加重瘀血，導致血液粘度增高，血流緩慢，微循環障礙而出現微觀血瘀證。

陰虛之人宜常吃食物

鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、甲魚、干貝、海參、蛤蜊、蚌肉等。

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