脾五臟之一。 脾有運化水穀的功能， 論其作用時， 往往脾胃聯稱。 脾消化飲食， 把飲食的精華運輸全身， 所以說脾是後天之本。 脾又能統攝周身血液、調節血液迴圈， 使之正常運行。 脾氣主升。 能把飲食中的精氣、津液上輸於肺， 然後再輸布於其它臟腑以化生血氣。 通常所說脾有益氣作用的“氣”， 就是代表人體機能的動力。 而這種動力的產生， 則有賴於脾發揮正常的運化能力。
脾能運化水濕， 和水液的代謝有關﹔同時脾還與四肢、肌肉等有關， 如脾的運化功能正常， 四肢活動有力， 肌肉豐滿壯實。 脾是重要的淋巴器官，
脾正常的表像
一、脾氣足， 肌肉豐活
“脾主肌肉。 ”脾氣足， 肌肉豐潤、鮮活， 面部生動而富有活力。 這是因為脾氣足， 人體肌肉中的氣血通暢， 故肌肉皮膚色白、豐潤而富有彈性。 “氣色”二字， 講的是內有氣外才有色。 脾氣虛者， 面部肌肉呆板， 全身肌肉酸懶乏力， 甚者萎縮。
二、脾氣足， 臉不臃腫
面部白裡透紅的胖， 是正常的胖， 可謂“富貴之美”， 這是相當一部分男性所持的審美標準。 除此之外的胖， 多數為腫胖。 “脾主運化水濕， 輸布體內水分。 脾虛失職， 則導致水腫。 ”腎虛引起的水腫在腿腳， 脾虛引起的水腫在臉部及全身。
脾氣足， 可使人面部去水腫而輪廓清晰， 膚色白裡透紅，
三、脾氣足， 精神爽
脾氣足者氣血貫通肌肉， 精神爽快；脾氣虛者精神抑鬱， 許多精神病患者或心理有疾的人都與脾虛有關。
四、脾氣足， 嘴唇紅潤
許多現代女性靠塗抹口紅，
“脾開竅於口， 其榮在唇；脾氣通於口， 脾氣足能知五穀。 ”脾氣足者呼出的氣無異味， 吃五穀雜糧可品出其中的香味。 脾氣弱者唇白而粗糙， 若寒凝脾中則唇紫或黑， 呼出的氣息異味濃重， 飲食無味。
五、脾氣足， 皮下無瘀斑
“脾統血， 使血液在脈管內運行順暢不致外溢。 ”脾氣虛， 無力統血時， 血溢出脈管外， 稱為“血不循經”， 即血衄。 有人會皮下出血形成瘀斑(紫癜)、鼻孔出血、甚至出現“血汗”(流出的汗為紅色)， 有的女性會經血不止。
脾虛的原因
引起脾虛的原因有兩個方面：一是吃， 二是思。 過多吃冰冷食物、水果， 暴飲暴食， 都能傷脾；思慮過多， 也可能傷脾。 高考前不少孩子瀉肚， 就是由於用腦過度， 脾虛所致。
健脾和胃要領
脾和胃相表裡。 脾相當於指揮長， 胃相當於加工車間， 二者相互配合， 缺一不可。 但是， 脾、胃的習性不同。 脾喜燥惡濕， 胃喜潤惡燥。 脾氣上升， 人中氣足；胃氣下降， 才能順利消化、吸收。
脾胃失衡的辨別
脾和胃的功能正常與否，其症狀如下：
1.脾氣虛時唇偏白，重則無血色；胃火上行，唇幹，重則有裂紋。
2.脾氣虛得太久，上牙齦萎縮；胃氣虛弱久，下牙齦萎縮。
3.脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚；胃火上行，大便幹硬。
4.脾氣虛時四肢不溫；胃火旺時人躁且熱。
5.胃陽不足，胃脘涼而脹痛，嘔吐清涎。
脾胃的生活調養
針對人體脾、胃過寒的北方冬天氣候，營造一個南方的夏天氣候。二者相抵，不適之症自然消退。針對胃過熱的南方夏天氣候，營造一個北方的冬天氣候。二者相抵，不適之症自然消退。
中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的工作，才能不斷從食物中吸收營養。同時，由於人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，表現為不思飲食、乏力。此時，通過健脾益氣，往往能達到開胃增食、振作精神的效果。
● 醒脾法 用生蒜泥10克，醋少許飯，飯前拌食，有醒脾健胃之功，可預防腸道疾病； 也可用山楂條20克，生薑絲5克拌食，有消食開胃之功；還可用香菜125克，海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。
● 護脾法
選用各種藥粥護脾胃，如蓮子、白扁豆、薏米各50克煮食；
或銀耳、綠豆各20克，百合10克，糯米100克煮粥食；
或山藥、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥食。
● 健脾法 仰臥於床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩腹部20次。
● 溫脾法 夏天貪食生冷，容易寒積脾胃，影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功
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3.脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚；胃火上行，大便幹硬。
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5.胃陽不足，胃脘涼而脹痛，嘔吐清涎。
脾胃的生活調養
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中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的工作，才能不斷從食物中吸收營養。同時，由於人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，表現為不思飲食、乏力。此時，通過健脾益氣，往往能達到開胃增食、振作精神的效果。
● 醒脾法 用生蒜泥10克，醋少許飯，飯前拌食，有醒脾健胃之功，可預防腸道疾病； 也可用山楂條20克，生薑絲5克拌食，有消食開胃之功；還可用香菜125克，海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。
● 護脾法
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或山藥、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥食。
● 健脾法 仰臥於床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩腹部20次。
● 溫脾法 夏天貪食生冷，容易寒積脾胃，影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功
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