1小白菜
夏季天氣炎熱， 人們很容易出現上火的症狀， 而多吃點富含維生素的小白菜能很好的起到清熱祛火的功效。 在小白菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C， 這兩種物質能有效的促進人體皮膚細胞進行新陳代謝， 從而能更好的使得人體內的毒素及時的排出體外， 這也是起到美顏防病的重要措施。
同時， 這種物質還能防止肌膚中黑色素的堆積， 對於防止衰老發揮重要作用。 並且， 在小白菜中還含有豐富的粗纖維， 這種物質能促進腸道進行蠕動， 使得積存在腸道中的毒素及時分解並排出體外，
2梨
在梨中含有豐富的礦物質和維生素， 這兩種物質能有效的維持人體細胞的活力， 使其保持一個健康的狀態， 從而能更好的幫助五臟六腑進行毒素的排出， 利於各項機能的有序進行。 另外， 在梨中還含有較多的糖類、維生素等營養素， 進入體內很容易被人體所吸收， 而這些物質正是肝臟生長所需的重要成分， 所以對肝臟有不錯的保護作用。
再者， 對於一些患有輕微便秘的人群， 多吃點梨也是極好的調節選擇， 因為梨中含有豐富的果膠成分。 這種物質具有一定的粘附性， 進入腸道中能促進腸胃的蠕動， 並能對積存在腸道中的毒素進行分解並促進其消化，
3百合
百合素來就被推崇為重要的養生滋補佳品， 且百合具有清熱、安神的作用。 在百合中含有豐富的維生素和黏液， 這些物質能有效的促進肌膚細胞的新陳代謝， 因此常吃能起到美容養顏的目的。
另外百合能入心經， 且性味溫寒， 因此對於一些失眠多夢、心情煩躁、心神不寧等人群便可以多吃點百合能起到不錯的調節作用。
結語：上文中小編為大家介紹了夏季常吃小白菜、梨、百合能起到清肺排毒的作用， 你都瞭解了嗎?所以為了更好的安穩度夏天， 不妨適量多吃一些。 在享受美味的同時， 還能輕鬆養生保健!
