編者按：洗桑拿是一件多麼令人愉快的事情啊！但是如果洗完之後你變傻了， 你還會覺得愉快嗎？研究發現， 桑拿浴之後， 人會在短暫的幾天內變得遲鈍。 這是為什麼呢？
研究稱 洗桑拿會讓人變傻
偏愛桑拿浴的人士要注意了， 桑拿浴很舒適， 但可能會有負面影響。 德國一醫學雜誌日前報導說， 桑拿浴能使IQ值暫時降低， 並且“變傻”可持續數日。
這一結論是德國埃朗根-紐倫堡大學研究人員對12名學生測試後得出的。
研究人員發現， 桑拿浴後， 這些學生的IQ值普遍下降了10到15點。 然後他們把這些學生分成兩組，
試驗還顯示， 這些學生IQ值幾天後才恢復到以前的水準。
洗浴桑拿急救常識
1?外傷止血法
如果是毛細血管破裂， 血液斷續像水珠樣流出， 不久會自然凝固止血， 只要注意勿受污染即可。 如果是靜脈血管破裂時， 血液流出緩慢， 呈紫紅色;如果是動脈血管破裂， 血液急射噴出， 呈鮮紅色， 不及時處理會有生命危險。 遇到這種意外情況時， 在未得到醫生治療前， 及時採取適當急救措施， 一般可改善病情， 減輕患者的痛苦， 預防併發感染， 甚至可能挽救生命。 止血的方法可根據情況及條件， 採取以下辦法：
(1)一般止血法。 用於小傷口出血。 用生理鹽水沖洗局部，
(2)指壓止血法。 用拇指壓住出血的部位， 以斷血流。 壓迫時間不宜過長。
(3)加墊繃紮止血法。 此法是用紗布、棉花等做成軟墊， 放在傷口上， 再加繃帶包紮， 以增加壓力， 達到止血的目的。
(4)使用止血帶法。 止血帶是一種特製的止血帶子。 臨時用帶子緊緊纏繞在肢體上， 強壓血管， 中斷血流的強度。 這種方法患者會感覺到痛苦， 時間太久， 肢體會有壞死的危險。 所以只有大血管破傷出血， 用其他方法無效時才能用此方法。 緊纏止血帶時， 要鋪墊一些紗布、手巾等， 以免勒傷皮膚。 每隔1小時放鬆一次， 不能過久。
此外， 使流血部位抬高， 可降低出血部位的血壓， 也能幫助止血。
2?食物中毒
主要是吃了含有細菌毒素以及有毒物質的食品引起的。 發病很快， 病人有頭痛、發燒、胃腸發悶、噁心嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀。
處理方法：來勢兇猛的， 要立即送醫院治療。 臨時急救， 讓病人臥床休息， 多灌涼開水、肥皂水或溫鹽水， 並想辦法讓其嘔吐。 腹痛的可熱敷， 要注意保持溫暖， 不要讓患者昏睡。 如吐瀉厲害時， 可服用氯黴素等藥物。
3?休克處理
所謂休克是指病人有效迴圈血量不足， 引起組織和器官微循環系統不良， 於短時間內出現意識模糊、全身無力、額出冷汗、體溫下降、面色蒼白、四肢發冷、瞳孔放大、脈搏微弱、呼吸淺快、大小便失禁、失去知覺等一系列全身迴圈衰竭症狀。 如不及時救治，
(1)因出血引起的， 要設法迅速止血。
(2)極度疼痛刺激神經引起的， 要設法止痛或給以止痛藥物， 減少疼痛。
(3)因寒冷導致休克的， 需注意保溫。 要讓患者安靜休息， 儘量減少搬動， 禁止驚吵。
(4)因神經受到衝擊發生休克的患者， 使其安睡一些時候， 對患者有很大的幫助。 睡時一般應頭低腳高。 腳部可高出頭部約30釐米， 以免發生貧血。
此外， 根據情況對患者給以精神上的安慰， 喝些熱茶， 嗅芳香氨醑或注射強心針， 施行人工呼吸等進行搶救。
(5)腦貧血休克。 因身體衰弱、精神緊張、過度疲勞、饑餓、恐懼等發生頭昏、眼花、噁心、嘔吐、出現冷汗、臉色蒼白而突然昏倒。
處理方法：迅速地讓患者頭低腳高地睡，
(6)腦溢血休克。 面色泛紅， 口角流涎， 呼吸發出鼾聲， 有時兩眼瞳孔大小不一， 突然昏厥。
處理方法：這種情況比較嚴重， 要迅速使病人頭高腳低地睡， 不要翻動病人， 注意保溫， 頭偏向一側， 頭上敷冷毛巾， 可能時， 把腳浸到熱水裡泡， 立刻找醫生治療。 注意不能用興奮刺激藥物。
(7)中暑休克。 一般先感疲乏、頭痛、頭昏、呼吸急促、突然昏倒。 如果不及時處理， 可進一步發生體溫升高、四肢抽筋、嘔吐、脈搏微弱， 有生命危險。
處理方法：輕者將患者移至陰涼處， 解開衣服， 飲涼鹽水， 用毛巾冷敷頭部及擦洗身體即可恢復。 有高燒時， 用物理降溫， 用涼水擦浴，並同時用降溫藥水氯丙嗪25～50毫克肌肉注射，或服十滴水。昏迷時，用氨水給患者嗅，或施人工呼吸法使其醒過來。
(8)心臟病患者休克。一般表現為疲乏無力、胸悶、呼吸困難、頭暈、突然昏倒等。
處理方法：暫時不要急於攙扶去醫院，而應讓病人稍*或平仰在鬆軟的座椅上或床上。將保健盒內的急救藥，如：蘇冰滴、速效救心丸或蘇盒丸、益心丸等含服於口內，並讓其休息。同時，立即請急救站的醫生前來診治。
洗桑拿浴的注意事項
泡完溫泉之後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益的物質就很容易隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之後，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。
“焗桑拿”是在一間密閉的小木屋裡，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”溫度一般是45-50℃，在熱蒸汽裡薰蒸7-8分鐘，再出去用涼水淋浴2-3分鐘，這樣反復2-3次，總時間控制在20分鐘。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉彈性。由於溫度較高，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽裡，基礎代謝增高，消耗能量增大，對心臟也是一個很好的鍛煉。
不過“焗桑拿”切勿溫差太大造成身體不適。焗桑拿比泡溫泉的禁忌症更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心臟病、貧血患者等都不適宜。
通過以下幾點，在洗桑拿浴過程中可進行自我監督，以防發生意外：
1、心跳超過120次/分鐘，就應立即停止焗桑拿。
2、出現頭暈、噁心、心慌等不適症狀要立即停止。
3、身體較差的人焗桑拿最好有人陪伴。
蒸桑拿 糖尿病患者的雷區
桑拿浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，可起到活血通絡的效果，但對於血糖不穩定的糖尿病患者來說，蒸桑拿的這些好處反倒變成了危險。
因為桑拿房裡溫度高，導致血管舒張，容易出汗，甚至可能造成脫水，引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人，如果蒸桑拿，會使胰島素吸收加快，出現低血糖反應。
另外，蒸桑拿的浴室通風不好，浴室內的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2～5倍。在過濃的二氧化碳環境中，一般人不會受到太大傷害，但糖尿病人卻容易出現一些不適反應，如浴後頭痛、噁心、心慌等，就是我們常說的“暈浴”。
需要注意的是，即使血糖控制較好，可以適當蒸桑拿，也不宜蒸的時間過長，並注意多補充水分，稍感不適，就應立即從桑拿房中出來。
結語：洗桑拿要控制好時間哦！如果真的感覺到自己不舒服了，就不要再蒸了，以免中暑。
用涼水擦浴，並同時用降溫藥水氯丙嗪25～50毫克肌肉注射，或服十滴水。昏迷時，用氨水給患者嗅，或施人工呼吸法使其醒過來。(8)心臟病患者休克。一般表現為疲乏無力、胸悶、呼吸困難、頭暈、突然昏倒等。
處理方法：暫時不要急於攙扶去醫院，而應讓病人稍*或平仰在鬆軟的座椅上或床上。將保健盒內的急救藥，如：蘇冰滴、速效救心丸或蘇盒丸、益心丸等含服於口內，並讓其休息。同時，立即請急救站的醫生前來診治。
洗桑拿浴的注意事項
泡完溫泉之後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益的物質就很容易隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之後，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。
“焗桑拿”是在一間密閉的小木屋裡，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”溫度一般是45-50℃，在熱蒸汽裡薰蒸7-8分鐘，再出去用涼水淋浴2-3分鐘，這樣反復2-3次，總時間控制在20分鐘。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉彈性。由於溫度較高，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽裡，基礎代謝增高，消耗能量增大，對心臟也是一個很好的鍛煉。
不過“焗桑拿”切勿溫差太大造成身體不適。焗桑拿比泡溫泉的禁忌症更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心臟病、貧血患者等都不適宜。
通過以下幾點，在洗桑拿浴過程中可進行自我監督，以防發生意外：
1、心跳超過120次/分鐘，就應立即停止焗桑拿。
2、出現頭暈、噁心、心慌等不適症狀要立即停止。
3、身體較差的人焗桑拿最好有人陪伴。
蒸桑拿 糖尿病患者的雷區
桑拿浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，可起到活血通絡的效果，但對於血糖不穩定的糖尿病患者來說，蒸桑拿的這些好處反倒變成了危險。
因為桑拿房裡溫度高，導致血管舒張，容易出汗，甚至可能造成脫水，引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人，如果蒸桑拿，會使胰島素吸收加快，出現低血糖反應。
另外，蒸桑拿的浴室通風不好，浴室內的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2～5倍。在過濃的二氧化碳環境中，一般人不會受到太大傷害，但糖尿病人卻容易出現一些不適反應，如浴後頭痛、噁心、心慌等，就是我們常說的“暈浴”。
需要注意的是，即使血糖控制較好，可以適當蒸桑拿，也不宜蒸的時間過長，並注意多補充水分，稍感不適，就應立即從桑拿房中出來。
結語：洗桑拿要控制好時間哦！如果真的感覺到自己不舒服了，就不要再蒸了，以免中暑。
