說到勤儉節約， 這可是中華民族的傳統美德， 很多人對待日常用品也是持有一種節儉的態度。 毛巾用了很久， 都褪色脫毛了， 還在用。 牙刷已經刷了快半年了， 沒有壞， 於是繼續用。 其實， 毛巾、牙刷等日常用品要定期進行清洗和更換， 否則會損害我們的身體健康。
我們每天都要睡八個小時左右的覺， 那麼床上用品就會和我們的皮膚親密接觸八九個小時。 我們的床單， 尤其是枕頭上很容易沾上皮屑、塵蟎、細菌以及頭髮上的油脂。 一般來說， 每天我們的臉部與枕頭接觸的時間比較長，
小編可不是危言聳聽， 如果床上的枕頭不常換的話， 我們的臉就等於沒洗。 除此之外， 不常換枕頭還會給我們的身體健康帶來很多的危害。
1臉上長痘
我們都會發現， 枕頭使用時間長了， 就會出現變色的現象。 因為我們在睡覺時會流口水和流汗， 我們的頭髮也會產生頭油。 因此， 我們每晚枕著枕頭睡覺的時候， 臉部肌膚就會和枕頭上的細菌進行親密接觸。
很多人都有這樣的苦惱， 平時洗臉已經洗得很乾淨了， 去油保濕的護膚工作做得也很好， 為什麼臉上還會長滿痘痘和粉刺呢?那是因為你的枕頭很久沒有換了，
2氣喘
很多人都有這樣的困惑， 明明已經把房間打掃得一塵不染了， 為什麼每天早上起床後還會感覺氣喘不過來， 喉嚨不舒服?其實這並不是房間環境所造成的， 枕頭長期不更換是主要原因。
如果我們的枕頭經常不更換的話， 就會堆積各種灰塵和細菌。 這些灰塵和細菌是過敏源， 晚上睡覺的時候接觸這樣的枕頭， 就容易引起氣喘等疾病。
3頸椎病
很多人早上醒來以後， 會發現自己脖子非常酸痛。 在我們的生活中， 頸椎病的發病原因有很多種， 比如說久坐就是發病原因之一。 其實， 如果枕頭長時間不更換的話， 也容易引起我們頸椎方面的疾病。
當我們枕上新的枕頭的時候，
如果床上的枕頭出現了變形， 每天醒來後脖子酸痛， 頸椎病的症狀越來越嚴重了， 那麼我們就得趕緊更換枕頭了， 否則會帶來更多的健康隱患。
如何挑選枕頭上文說到， 如果枕頭長時間不更換的話， 就會給我們帶來很多健康隱患。 一般來說， 枕頭的使用壽命是一兩年， 枕頭的使用一旦超過兩年， 那我們就一定要更換枕頭了。 枕頭除了要定期更換以外， 我們在挑選枕頭時還應該注意哪些問題呢?
1枕頭的形狀
枕頭主要用來枕著頭部和頸部的， 因此枕頭的設計一定要符合人體頭頸部的構造。 我們都知道， 頸椎位於人體脊柱的最上端， 由7塊椎骨組成。 我們的頭部和頸部會形成一種生理弧度， 這是由7塊椎骨形成的圓滑的、朝前方的弧度。
因此， 好的枕頭就要維持我們身體這個生理弧度。 我們在仰臥時， 頸椎彎曲以3釐米左右最為適宜。 如果枕頭太軟或者太硬， 都會影響我們的身體健康和睡眠品質。 其實， 枕頭的形狀應該是“前高後低”的， 這樣對我們的頸椎健康最有好處。
2枕頭的高度
想必大家都聽過這樣的成語， 就是高枕無憂， 但是枕頭並不是越高越好。 如果我們枕頭過高的話， 無論我們以什麼樣的姿勢睡覺，
另外， 枕頭的高度比較低的話， 對我們的健康也沒有好處。 因為枕頭過低的話， 我們的頭部就容易充血， 進而會造成眼瞼和臉部浮腫。
一般來說， 枕頭的高度在10釐米左右就可以了， 這樣可以保持頸部的正常生理弧度。 不過， 當我們側著身子睡覺的時候， 枕頭的高度應該再稍微高一點。
結語：很多人都有這樣的苦惱， 每天都洗臉， 洗得還很乾淨， 但是臉上還是會長滿痘痘和粉刺。 其實， 這是因為床上的枕頭沒有定期清洗和更換所導致的。 枕頭如果不及時更換的話， 就會給我們帶來很多的健康隱患。 另外， 我們在選擇枕頭時， 一定要選擇前高後低、高度和硬度都適中的枕頭。
一定要選擇前高後低、高度和硬度都適中的枕頭。