女性宮寒吃什麼食物好呢？女性宮寒對身體健康的危害不言而喻， 所以要進行適當的調理才行。 而飲食調理宮寒是最普遍的一種方法， 並且選擇也很多。 在這裡， 小編為大家介紹一下女性宮寒的調理食物， 千萬別錯過了。
女性宮寒吃什麼好
當歸：當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥， 適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒， 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”.臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
阿膠：阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物， 對女性朋友健康非常有好處， 可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
桂圓肉桂圓也可以幫助女性補血， 對於緩解女性宮寒也有很好的效果， 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹：桑葚幹當中含有鐵質的量非常豐富， 也可以幫助補血， 緩解宮寒， 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃，
枸杞：枸杞是我們比較常見的養生滋補的食物， 適當的吃一些對我們的身體健康也非常有幫助， 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅豆：紅豆可以清心火， 補心血， 還能達到暖身驅寒的效果， 可以幫助調理宮寒， 中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
女性宮寒的食療方
桂圓紅棗養血茶
材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法：準備所需材料， 將紅棗洗淨去核， 桂圓去殼去核。 接著， 將紅棗、桂圓放入壺內， 加入開水。 然後， 蓋上蓋子悶15-20分鐘。 症狀泡至出味就可以飲用。
紅糖黑棗薑茶
材料：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml.
做法：先將薑切片， 黑棗沖冼， 準備紅糖。 接著， 在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗， 小火煮20分鐘。 在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
當歸遠志酒
材料：全當歸、遠志各150克， 好甜酒1500克。
做法：先將全當歸細切碎後與遠志和勻， 用白布袋貯置淨器中， 用酒浸泡， 密封。 7日後就可以開取， 去渣， 每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。
除此之外， 有宮寒症狀的女性不能吃什麼呢？
女性宮寒不能吃什麼
忌食刺激性食物：有一部分痛經病人， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。
忌食生冷寒涼食品：婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經；又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後， 應忌食生冷和寒涼性食品。
忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。
女性宮寒要吃對這些食物哦。
