香蕉是最常見的水果之一， 在水果攤上幾乎隨處可見。 吃香蕉是一件很讓人心情愉快的事情， 香蕉的吃法也很多， 例如香蕉牛奶等。 今天小編就來告訴大家吃香蕉的好處有哪些。 希望大家看完之後更喜歡香蕉。
香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。 主要功用是清腸胃， 治便秘， 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。 根據“熱者寒之”的原理，
一、治療憂鬱症：香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分--血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”.患憂鬱症的患者， 平時可以多吃香蕉來減少情緒低落， 使悲觀失望， 厭世煩躁的情緒逐漸消散。
二、防治胃潰瘍：胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松， 往往會導致胃出血。 而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質， 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖， 食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用， 使胃壁得到保護， 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
三、防治高血壓：美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。 他們還認為， 人如缺乏鉀元素， 就會發生頭暈、全身無力和心率失常。 又因香蕉中含有多種營養物質， 而含鈉量低， 且不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。
四、治療瘙癢症：香蕉皮中含有蕉皮素， 它可以抑制細菌和真菌滋生。 實驗證明， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病， 效果很好。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦， 或搗成泥末， 或是煎水洗， 連用數日， 即可奏效。
五、降低膽固醇：膽固醇過高會引起冠心病，
由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 常食香蕉不僅有益於大腦， 預防神經疲勞， 還有潤肺止咳、防止便秘的作用。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心地盡情食用。
另外， 香蕉屬於熱帶水果， 適宜儲存溫度是11℃~18℃， 最好不要放在冰箱裡保存。
香蕉的好處是不是很多呢？如果你膽固醇高， 有高血壓， 那麼， 香蕉將是你的不二選擇。 請在平常飲食中多吃水果， 尤其是香蕉。
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