每天刷牙， 這是看起來無需贅言的事。 但為什麼這麼做呢?去除細菌和食物殘渣!道理很簡單， 但是有多少人是在例行公事?殊不知， 刷牙這件“小事”， 做得不好， 同樣會出現口腔問題。 如牙齦萎縮或拉傷。 今天小編告訴您， 如何正確地選擇牙具並正確地刷牙。
一、如何挑選牙刷
1、刷頭要小， 讓它能顧及到每一顆牙齒。
2、選擇軟毛或中毛牙刷， 這樣可以很大程度上減小對牙齦的損壞。
3、如果對自己手動刷牙的效果不放心， 還可以選擇電動牙刷。
4、還有很多造型別致的牙刷， 特別是刷頭部分， 是根據口腔內部結構特製的，
注意
刷牙後， 刷毛要反復沖洗， 防止細菌附著;將牙刷置於通風處， 防止滋生細菌;牙刷不能混用， 即使跟家人的關係再親密， 也不要讓細菌有交叉感染的機會;三個月左右就應該更換一次牙刷， 保證清潔效果。
二、如何挑選牙膏
1、觀察膏體是否細膩光滑， 如果過於粗糙說明摩擦劑的品質很差， 長期使用對牙齒很不好， 建議立即更換。
2、膏體顏色跟成分無必然聯繫。 還有之前網上盛傳的牙膏管上的各色條狀， 也跟牙膏成分無關， 都只是各個廠家的工藝和標記。
3、選牙膏首選清潔功能好的， 不要迷信功能性牙膏。 比如消炎、美白、抗敏等等， 這些功能對於牙膏來說，
注意
要選擇含氟牙膏， 因為氟有抗酸能力， 可有效預防齲齒的發生。 但是如果您生活在高氟地區， 就不要先含氟牙膏了。
三、如何正確地刷牙
1、橫拿牙刷
刷上牙的時候往下刷， 刷下牙的時候往上刷， 反復多次， 可以使牙齦免遭傷害。 也可以橫著刷， 特別適合牙齒的背面， 但是不要用力過猛。
2、豎拿牙刷
根據牙齦的方向輕輕地刷， 防止搗壞口腔。 這樣刷比較細緻， 能最大限度地避免牙縫裡藏汙納垢。
3、斜著刷
使牙刷傾斜45度， 不僅可以刷到牙齦， 也可以同時刷到牙面， 這比較適合後面的幾顆磨牙。
兒童刷牙的注意事項
1、嬰兒7個月左右就開始長牙了，
2、2歲以後， 牙齒基本長齊。 可以讓幼兒自己刷牙並養成早晚刷牙的良好習慣。 這時候要用不含氟的兒童專用牙膏， 因為這個階段的孩子如果不懂得吐出牙膏沫， 可能引起氟中毒。
3、幼兒的牙刷一定要選擇頭小毛軟的， 防止牙齦受傷。
4、牙膏每次擠黃豆粒大小就可以了， 刷一次牙至少應超過兩分鐘。
5、很多兒童牙膏上標注“可吞咽”字樣， 也最好教會寶寶吐出牙膏沫， 養成不吞咽牙膏的習慣。 至於各種口味， 如草莓味、鳳梨味等， 也只是增加寶寶刷牙的興趣， 千萬不要以為牙膏裡能有什麼營養物質， 讓寶寶“享用”。
6、7歲左右， 孩子開始換恒牙了。 這時候的牙膏要選擇含氟的， 可以更好地清潔牙齒。
刷牙的誤區
1、擠完牙膏蘸下水再開始刷
這樣會很快形成眾多泡沫， 嘴裡裝不下， 不自覺地要留出來一部分， 這樣豈不是很浪費牙膏嗎?而且刷牙的效果也會大打折扣。 正確的方法是， 擠完牙膏直接刷， 自然地磨出泡沫。 讓牙齒好好地泡個澡吧。
2、月子裡不能刷牙
老年人說產婦不能刷牙， 怕以後牙齒會鬆動。 這真是無稽之談!一個月不刷牙， 得滋生多少細菌啊!本來是為了防止月子病， 結果落得各種口腔炎症， 得不償失。
3、漱口水方便又乾淨
漱口水確實很方便， 但是口腔裡有各種菌群， 長期使用漱口水， 會使口腔內的菌群失衡， 還是會引起各種口腔問題。 這裡， 小編提醒大家， 漱口水不要長期使用， 要想徹底清潔牙齒，
4、一種牙膏好， 要堅持用下去
剛才提到， 口腔裡是有各種菌群的， 長期只使用一種牙膏會破壞口腔中的微環境。 最好是一種牙膏用完， 就立即更換另一種。 而且牙膏品牌的選擇也沒那麼多講究， 只要是知名品牌、信得過產品都可以使用。
結語：俗話說：“牙疼不是病， 疼起來要人命。 ”我們為什麼要把美好的生命浪費在忍受牙疼上呢?每天做好刷牙這件“小事”， 吃得飽、睡的香!以上關於刷牙的方法和注意事項， 望您牢記在心， 擁有健康的牙齒和人生。
