一周快速減肥法——檸檬刮油

養生之道網導讀：

一周快速減肥法有很多種不同的內容， 有的是涉及飲食控制， 有的是飲食和運動相結合， 而有的只是靠運動來減肥， 都是十分繁雜的。 今天， 小編介紹給大家的一周快速減肥法， 也是和飲食有關， 但只需要一種食材——檸檬。

檸檬毋庸置疑是一直很好的減肥水果,可以促進腸道蠕動減少脂肪的堆積， 還可以增加維他命C的攝取， 有養顏美容的功效。

所謂的“刮油”， 是促進腸道蠕動

“從檸檬的功效來說， 減肥是有幫助的。 ”中醫認為檸檬性味酸涼， 有“和胃”的功效， 這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。 和胃是中醫治療學術語， 是治療胃氣不和的方法。 “胃氣不和則升降功能失常， 該代謝的代謝不掉， 便容易造成超重等症狀。 ”

專家說， 脾胃不和型的超重人群， 症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力， 不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下， 而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。

從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。

趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果， 實際上不是真的“刮油”， 而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用， 來減少脂肪等物質在體內的堆積。 另外， 多喝檸檬水不但幫助“清腸”， 也可以增加維他命C的攝取， 達到養顏美容之效。

胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

“不要空腹喝， 早晚一杯即可”， 專家提醒， 檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝， 一般食用是對人體無害的。 但是胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可減肥， 但是切記不能只喝水不吃飯， 這是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

以上是小編今天想要和大家分享的檸檬刮油一周快速減肥法， 是不是很簡單呢？只要你擁有想要減肥的心， 那可以備好足夠的檸檬， 選擇一個適合的日子， 開始你的檸檬刮油法， 相信一周後你會變成你想要的樣子。