【導讀】四簡便瑜伽助你擁有誘人美腿， 年末到了， 各種活動也將要舉行， 這時候你是不是還在為自己的“大象腿”而不敢穿一些緊身服飾而煩惱呢？今天小編給大家推薦四簡便瑜伽助你擁有誘人美腿， 愛美的美眉們快來看看吧。
四簡便瑜伽助你擁有誘人美腿
1、鷺式
挺直腰背呈坐姿， 頭部與頸部練成一直線， 左腳向內屈膝， 雙手伸直拉住右腳底板成45度腳， 以鍛煉腿部線條和柔軟度， 接著換邊練習。
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2、廣角前彎式
呈坐姿， 雙腳成V字型張開， 腳背伸直， 雙手置於臀部兩側， 抬頭挺胸且打直腰杆，
3、頂峰式
雙腳與雙手杖皆平貼於地面， 臀部盡可能抬至最高， 將你的頭部置於雙手臂間， 雙眼直視著雙腳處， 籍此伸展腿部和手臂。
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4、展腿式
雙腳像劈腿般向外伸展， 上半身往前傾斜， 最後雙手平貼於地面， 整個動作看似重心於雙手， 事實上靠展開的雙腿支撐。
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