夏季來臨， 天氣越來越悶熱， 不適當的運動會使機體大量出汗， 引起體內水分和電解質的丟失， 能量大量消耗， 肝臟血流相對不足， 影響肝臟細胞的營養滋潤， 造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。 因此， 肝病專家介紹， 夏季肝硬化患者要動亦有道。
最佳運動項目：散步。
專家提醒患者， 對於肝臟有問題的人來說， 散步比慢跑更安全， 不會增加機體的代謝， 加重肝臟的負擔。 此外， 散步能“散心”。 夏季天熱容易使人上火， 出現急躁易怒、心煩失眠等情況， 而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力， 消除不良的情緒刺激，
最佳運動時間：晚飯1小時後。
肝病患者,特別是肝功能異常的患者， 其耐受力較正常人差， 易疲勞， 在高溫狀態下活動， 更容易中暑， 加重病情。 因此， 肝病專家提示， 肝病患者儘量避免在陽光下暴曬。 夏季8~18時溫度都較高， 不適宜鍛煉。 晚飯1小時後， 一般在19~21時之間， 人體的各項機能處於平穩狀態， 全身血液分配均衡， 最適合運動。
最佳運動強度：根據症狀決定。
據相關專家說， 每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同， 摸索出適合自己的運動量。 總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。 在鍛煉過程中， 若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適， 應停止運動， 平臥休息， 增加肝臟血流量， 以減輕肝臟的負擔。
最佳護肝措施：運動前休養半小時。
專家說， 吃完飯後靜坐休息至少30分鐘， 再去散步， 這對肝臟的保養， 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
同時， 專家提示， 肝病患者一定要用積極健康的心態來面對疾病， 給自己增加戰勝疾病的信心， 家人的理解同樣重要， 這些都有助於疾病的恢復。
