【導讀】門閂式瑜伽， 門閂式瑜伽體式中最為重要和有用的體式之一， 這個體式主要用於冥想， 在佛教中也經常用到門閂式， 那麼我們就一起來看看門閂式瑜伽怎麼做呢？
門閂式瑜伽
1、坐在地面上， 雙腿伸直
2、彎曲右膝蓋， 用手抓住右腳放在靠近左大腿根部處， 讓右腳跟靠近肚臍處
門閂式瑜伽
3、再彎曲左腿， 用手抓住左腳放在右大腿根部， 靠近肚臍處。 腳底翻轉向上。
4、從身體的底部到頸部， 脊椎應該始終保持挺直。 手臂可以向外伸展， 雙說分別放在兩膝蓋上， 食指和拇指相碰。
提供“門閂式瑜伽”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“門閂式瑜伽”內容，
