【導讀】晨醒5分鐘瑜伽一天好心情， 每天早上起來都昏昏欲睡？不願意起床， 那麼小編教你晨醒5分鐘瑜伽一天好心情， 讓你從昏昏欲睡中解脫， 給你帶來一整天的好心情， 一起來試下吧。
晨醒5分鐘瑜伽一天好心情
1.盤腿坐在地面上， 雙手放在膝蓋上。 自然的呼吸， 眼睛看向前面。
2.雙手離開膝蓋， 吐氣的時候彎下身子。 雙手放在前方。 儘量將胸部貼近雙腿。 保持五個呼吸， 抬起身子。
晨醒5分鐘瑜伽一天好心情
3.依然盤腿坐在地面上， 吸氣的時候低下頭。
4.呼氣的時候將雙手向上打開， 打開胸腔， 頭抬起看向斜上方！保持五個呼吸，
晨醒5分鐘瑜伽一天好心情
5.跪在地面上， 雙手撐地， 保持自然的呼吸。
6.吐氣的時候， 低下頭部， 將腰部拱起。
7.吸氣的時候， 將頭部抬起， 將腰部伸直。 保持5個呼吸， 完成！
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