1芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末, 待粳米100克煮成粥後, 拌入芝麻末同食。 此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等症有良好療效。
2薄荷粳米粥:薄荷15克, 粳米100克, 先將薄荷煎15分鐘取汁備用, 將粳米煮粥, 待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。 中老年人春季吃薄荷粳米粥, 可以清心怡神, 疏風散熱, 幫助消化。
3芹菜粳米粥:芹菜100克連根洗淨, 加水煮, 取汁與粳米100克同煮成粥, 早、晚食用。 春季肝陽易動, 常使人頭疼、眩暈、目赤, 常吃此粥可平肝降壓。
5胡蘿蔔粥:先將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲, 沸水稍微煮過後, 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥, 快熟時, 加入炒好的胡蘿蔔同煮。 起鍋時撒些香菜、芝麻油, 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔, 令人食指大動。 胡蘿蔔粥, 富含維生素A, 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者, 可經常食用此粥。
6玫瑰花粥:最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾, 所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。 用新鮮梗米熬製成粥, 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾, 待粥熬成淡淡的粉紅, 即可食用。
7薺菜粳米粥:先將粳米100克入鍋內加水煮沸, 再放入薺菜100克同煮粥。 此粥有預防春季常見病的作用。
8韭菜粳米粥:先將韭菜50克洗淨切碎待用, 再將粳米100克淘淨煮沸, 加入韭菜同煮至爛, 早晚各服一次。 此粥辛辣, 溫胃助陽, 有促進生髮作用。 但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。
9香菇秈米粥:水發香菇100克, 秈米100克, 熟牛肉適量切小丁, 同煮成粥後加入蔥薑末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。 此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。
10生薑秈米粥:生薑25克洗淨切末, 秈米100克洗淨, 飴糖150克, 清水1升, 三味入鍋內同煮成粥食之, 溫補和胃健脾。