●色斑 要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水， 這就需要時間在體內轉化， 不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
●肥胖 要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水 有些MM有著這樣的謬論， 不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
●感冒 要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水 每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，
●咳嗽 要這樣喝喲 → 多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀， 很多人都感到憋氣、難受， 痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水， 而且還要多喝熱水。 首先， 熱水可以起到稀釋痰液， 使痰易於咳出的作用;其次， 飲水的增多增加了尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。 這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。
●胃疼 要這樣喝喲 → 經常喝點粥 有胃病的人， 或者感到胃不舒服，
●失眠 要這樣喝喲 → 熱水的按摩作用是強效的安神劑 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中， 溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣， 都可以給人溫暖的外環境， 彌補體溫下降帶來的不適， 催人入眠。 而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效， 輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
●便秘 要這樣喝喲 → 大口大口地喝水 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。 前者需要查清病因， 日常多飲水。 後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。 記住， 不要小口小口地喝， 那樣水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。
●煩躁 要這樣喝喲 → 多多喝水 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫， 有一種物質是聯繫二者的樞紐， 那就是激素。 簡單地講， 激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。
●噁心 要這樣喝喲 → 用鹽水催吐！ 出現噁心的情況很複雜。
●心臟病 要這樣喝喲 → 睡前一杯水 如果你是一個心臟不好的人， 可以養成睡前一杯水的習慣， 這樣可以預防容易發生在淩晨的， 像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
●發熱 要這樣喝喲 → 間斷性、小口補水為宜 我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。●發熱 要這樣喝喲 → 間斷性、小口補水為宜 我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
