中老年人胃口大增的食療方法

很多老年人特別不喜歡吃油膩的食物， 我們可能會認為這是他們討厭油膩的食物導致的， 其實不然， 這是因為他們的胃部有問題， 才導致的這類症狀， 那麼我們應該怎麼解決這類症狀呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧!

如果中老年人特別怕吃生冷或油膩的東西， 可能是胃裡寒氣太重、熱量不足。 這時， 可以選擇生薑作為菜品的調料， 起到刺激味覺、增強食欲、減少油膩、溫胃散寒的作用。 生薑可加在菜肴和餃子中， 或做成姜湯喝。

如果中老年人由於消化系統功能下降， 導致吸收不好、消化不良，

則可以選擇陳皮、神曲、山楂等一些健胃消食的藥物。 幹山楂泡水喝， 或煮湯喝， 新鮮的山楂則可以當零食吃;神曲既可用來沖水喝， 也可用來熬湯;而陳皮曬乾後， 可切成絲， 泡在水中當飲料喝。 在飯前半小時左右， 喝一杯山楂汁或陳皮茶， 效果會更好。

讓胃口大增的方法--食物溫度必須適宜

實驗證明， 味蕾敏感的最佳溫度為20-25℃， 因為這能保住香味。 亞硝酸鹽是什麼?上桌時再澆上熱湯汁， 可以取得相當不錯的效果。

讓胃口大增的方法--預防脫水現象

夏天， 人們在空調房裡感受不到水分蒸發， 因此水分攝取少， 可是腸胃組織已經輕微脫水， 從而影響食欲。 因此要及時補充水分。

讓胃口大增的方法--少喝含糖飲料

糖是天然的食欲抑制劑，

糖分可以很快被血液吸收， 讓人一下子覺得飽了， 因此中老年人夏天應少喝含糖飲料， 飯前尤其如此。

讓胃口大增的方法--講究飲食衛生

生吃瓜果要洗燙或消毒;食品原料要新鮮， 膳食最好現做現吃， 儘量避免吃剩飯;飲食不可貪涼， 以防病源趁體虛而入。

讓胃口大增的方法--增加微量元素鋅的攝取

鋅能影響細胞中蛋白質的正常代謝， 參與味覺素的合成， 並具有增強味蕾機能、營養味蕾的作用。 因此要多吃含鋅豐富的食物， 例如瘦肉、魚、蛋、豆製品、牡蠣、核桃、花生等， 增加體內鋅的含量， 使味覺靈敏。

飲食不規律

人體有自己的生物鐘， 什麼時候該吃飯， 大腦和腸胃會有計劃。 但是如果你三餐不定， 沒有固定的生物鐘，

突然吃飯， 腸胃還沒有準備好， 該消化的還沒有消化完， 該回饋給大腦的饑餓感資訊還沒有回饋， 自然不會有食欲。 因此想要增強食欲， 必須形成固定的用餐時間。

睡眠不足

如果你整天昏昏沉沉， 對於大腦來說， 最要緊的事情就是補充睡眠而不是補充食物， 另外這種情況下身體對能量的消耗也會降低， 你對食物的需求量自然隨之減少。 所以想增強食欲， 你要先躺到床上， 心無旁騖睡個自然醒， 然後到你醒來的時候， 你就會很餓很想吃東西了。

結語：通過以上文章介紹我們是不是對中老人不愛吃油膩食物的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 以上介紹的讓胃口大增的方法你是不是瞭解了呢， 以上介紹的方法有需要的朋友可以試試哦，

很不錯的。