下犬式瑜伽怎麼做

【導讀】下犬式瑜伽怎麼做， 下犬式瑜伽要領， 雙手之間的距離， 通常是比肩膀稍微寬一些。 雙腳之間距離一腳寬， 不要外八字， 更不要內八字， 那麼下犬式瑜伽怎麼呢？

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1.下犬式也是一個簡單的頭倒立體式， 它也可以歸類到中級的倒立手臂支撐類體式。

2.完善的下犬式是一個三角力學的平衡。 大腿和軀幹之間約成九十度的角度。

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3.雙手之間的距離， 通常是比肩膀稍微寬一些。

4.雙腳之間距離一腳寬， 不要外八字， 更不要內八字。

5.注意並沒有誰規定腳跟非要落到地板上。

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6.感覺到肱二頭肌在用力， 還有肩胛骨附近的肌肉有拉伸的感覺。

7.整個動作充滿力量， 骨骼要順位， 要在正確的位置上， 在重複動作就完成了。

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