其實方法非常簡單：站樁 ， 站樁能夠保持腿部的青春。
站樁注意事項：這裡提醒大家， 正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用， 如果方法不對， 那健身效果就會很差， 甚至沒有養生功效。
首先要兩隻腳尖朝前；
第二要兩條腿自然彎曲；
第三就是用力的部位， 不要腳後跟用力， 而是用腳趾和前腳掌用力， 這樣會使小腿、大腿和膝蓋得到很好的鍛煉。
以上是專家對於站樁的觀點， 我自己試過， 用腳後跟用力與用前腳掌和腳趾用力相比， 感覺完全不同。 希望這篇站樁養生文章對大家有幫助。
老年人練習站樁可以延緩腿部衰老
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