上班族喝水誤區 一定有你犯過的錯

水是生命之源， 關於喝水的相關問題， 不同的人有不同的理解， 每個人也自有一套理論。 對於上班族來說， 喝水是非常重要的事情， 因為他們長期面對電腦， 輻射時間長於其他工作者， 而輻射對於我們的身體危害又非常大， 因此我們需要多喝水來排除體內堆積的毒素。 但是， 很多白領不會喝水， 覺得喝水就是喝的越多越好， 喝水存在很多誤區， 影響我們的身體健康。 那麼該怎樣正確喝水呢?

常見喝水誤區

1、飲水機從不清洗

這是上班族必須要面對的一個問題， 因為使用的是公司的飲水機， 所以不會像家裡的那樣，

一段時間清洗一下。 公司是沒有專門的人負責清洗的， 這就導致我們所喝水的品質並不是那麼高。 我們在放水的時候， 會有空氣進入瓶中， 使得微生物也進入瓶中， 導致瓶中細菌大量繁殖， 對我們的健康危害非常大， 尤其是常喝這樣水的上班族。 所以， 我們應該常清洗飲水機， 或者選擇電水壺燒水喝。

2、愛喝瓶裝水

這對於快節奏的上班族來說， 是最好的選擇， 因為它們方便、快捷。 但是瓶裝水的包裝中含有聚酯瓶， 它可能導致我們慢性中毒， 尤其是受過高溫照射的瓶裝水。 瓶裝水不是開開就喝完， 沒有及時喝完的很可能有其他物質進入， 對於身體健康沒有保障。 最好是， 我們自己帶個杯子， 環保又衛生。

3、不渴不喝

上班族壓力大， 工作節奏快， 有時候確實是沒有時間去喝水， 在忙的縫隙中才能喝點水。 卻不知道， 這時， 我們的身體已經缺水了， 我們喝水不是為了解渴， 而是加速我們身體的新城代謝， 保持血液濃度正常， 以防止引發心腦血管疾病。 最重要的是， 如果我們不喝水， 就越不想喝水， 人體就會越乾燥。 所以， 對於上班族來說， 應該見縫插針的喝水， 桌上隨時都放著水。

4、喝千滾水

現在使用電水壺的人越來越多， 大多燒開一壺水根本喝不了， 下次繼續燒開喝， 這樣的千滾水千萬不能喝， 這樣的水中細菌太多， 喝的時間長了， 身體就會出現健康狀況。

5、喝水不足

說真的， 我們每天的喝水量都是不足的， 因為工作緊張， 時間很少，

根本沒有時間去喝水， 但長期以往， 我們的膀胱和腎都會受不了。 正常人體每天所需要的飲水量至少有1200毫升， 除了這個每天還要攝入正常量的水果蔬菜， 這樣才能保證我們身體所需要的水分。 對於心情煩躁的人更需要多喝水， 運動後也要多喝水， 想要減肥的肥胖者更要多喝水。

6、以飲料代水

現在， 大多年輕人喜歡喝果汁、咖啡等飲料， 這其實就是花錢買病的最直接表現。 飲料不僅沒有補水的作用， 還會影響我們的消化吸收功能， 降低我們的食欲。 對於特別喜歡喝有味的水人來說， 可以喝一些蜂蜜水、薑糖水、紅茶等有味的水。

7、水一開就喝

這個小編表示以中槍， 我都是這樣喝開水的， 看來以前的一些習慣都是錯的， 一定要改正了。

專家表示， 自來水之前經過氯化消毒， 會與水中其他物質產生致癌的物質， 建議燒睡前先放置一下水壺， 燒開後等三分鐘在關火， 這樣就能有效降低有害物質的含量。

8、早上不喝水

這是很多人都沒有的習慣， 因為早上起來的太遲了， 急躁躁的， 根本沒有時間喝水。 其實， 早上喝水才是最健康的， 尤其對於老年人， 人體經過一晚的新陳代謝， 堆積很多垃圾， 早上喝杯水， 可以沖刷一下我們的腸胃道， 還能降低血液濃稠度， 增強血液迴圈。 早上可以喝這三種水：白開水、檸檬水、淡鹽水， 這三種水對於我們的身體健康非常有益。

喝水的好處

1、減壓

有研究發現， 我們在緊張、壓力大的時候喝水， 可以減少緊張感， 增強我們的記憶力。

所以， 上班族在做什麼決定的時候， 可以喝杯水緩解一下緊張感， 是自己的決定更正確。

2、煩躁

當我們煩躁的時候， 會使我們的腎上腺激素上升， 但這寫物質可以排出體內， 而水就是它的載體， 多喝水可以幫助排出腎上腺激素， 對於緩解煩躁情緒很有效果。 當然， 我們可以大哭一場來緩解煩躁情緒。

結語：其實， 喝水的好處多多， 很多喝水誤區就是因為它們忽略了喝水的好處。 對於上班族來說， 喝對水非常重要， 因為我們應該瞭解喝水常見誤區， 瞭解喝水對於身體的好處， 做到正確喝水， 健康身體。 上班族是一個城市最主要的人群， 他們的健康對於社會的發展至關重要， 因此更應該關注他們的健康。