由於生活工作的壓力加大， 現代人的生活節奏非常快， 這就容易造成身心出現疲勞感。 中醫認為， 疲勞是導致疾病發生的誘因之一。 所以說， 如果你有身體疲勞， 記得要及時緩解。 下文介紹了一些修身養性的好方， 可趕走身體疲勞。
身體疲勞 適當有氧運動
睡覺可不是能消除疲勞的最好方法， 而應該適當做一些體育運動， 如打打球、做做操等強度不大的有氧運動， 當大腦的氧氣供應充足時， 疲勞自然消失。
腦疲勞 適量的做腦部運動
如果有輕微的腦疲勞現象， 不必過分緊張應該放鬆身心， 做到勞逸結合，
拍打術：一旦出現腦疲勞， 應立即放鬆身心， 可用雙手五指輕輕地拍打頭部。
注意事項：
①拍打力量一定要小， 最好以無聲為度。
②要用指頭而非掌心輕輕拍打發梢， 能不接觸頭皮， 效果更好。
③時間是3分鐘。
常喝茶
常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法， 因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張。
多曬太陽
秋季多曬太陽， 這也是戶外治療疲勞的一種最新的很有效的方法， 多曬太陽可調節大腦的分泌功能， 進而改善睡眠， 緩解疲勞。
彈耳朵
秋季經常用手多搓揉耳朵， 或多聽聽音樂啟動聽覺神經， 都有助於減輕疲勞。
多洗澡
秋季乾燥， 應多沖涼多揉搓身體， 可以使人精神煥發、延年益壽，
搓腳心
每天洗腳用手按摩腳心處， 可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。
多多咬動牙齒
讓牙齒多活動， 相互嗑一嗑， 既可以保持牙齒健康， 也能有效消除疲勞。
常梳發
經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管， 促進新陳代謝， 保持頭腦清醒， 有助於消除疲勞。
