從中醫的角度考慮， 熬夜並不是很好的生活習慣， 很多疾病的出現， 都與你熬夜有直接關係。 對於現代人來說， 在有些情況下會不得不熬夜， 那麼， 如何讓熬夜變得健康養生一些呢?下文介紹了一些家庭調護法。
中醫妙計一、熬夜補水喝涼茶 我們習慣晚餐吃得豐富， 脂肪攝入多， 熬夜又增加“火氣”， 所以應該多喝水以補充水份。 涼茶有很好的滋補身體和去火功效， 例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯等。 熬夜人群不妨備點涼茶。
中醫妙計二、打算熬夜晚餐不能太油膩 打算熬夜時， 晚餐不要吃得太油膩， 應該清淡一些，
中醫妙計三、熬夜後儘快補覺 為了儘快消散“火氣”， 熬夜後應儘快“補覺”， 或者午間“見縫插針”地睡一會兒， 而且第二天晚上要比平時早點上床， 把前一天的“損失”補回來。
這些養生方法， 可以讓你的熬夜， 儘量變得健康一些。 但是， 中醫專家提醒你， 熬夜對身體傷害還是非常大的。 如果你沒有特殊情況的話， 還是不要熬夜為好。 熬夜容易讓人上火， 你要注意去火問題。
