治療失眠的五種營養食譜

失眠者的食療方法 老中醫推薦的失眠食療偏方 最佳推薦：用食物來治療失眠 如果經常性失眠的話將會給身體和複習效率帶來很大的影響， 所以小編我特別整理了一些治療失眠的營養食譜， 希望給大家緊張的複習過程帶來少許的輕鬆和溫馨。

1、蓮心茶 蓮心100g， 生甘草150g 開水沖泡， 如茶飲。 每日飲數次。 適用於心火上炎， 煩躁不眠者。

2、百合粥 生百合100g， 梗米100g， 洗淨， 加1000ml水， 煮至米爛， 日服兩次。 適用于心陰不足之虛， 煩不眠， 還有口幹， 乾咳

3、酸棗仁粥 酸棗仁50g， 搗碎， 濃煎取汁。 用梗米100g， 加水煮粥， 煮至半熟時， 加入酸棗仁汁同煮，

4、竹絲雞燉桂圓 竹絲雞200g， 桂圓肉15g 加清水適量， 同時燉2小時 滋血安神、適用於血虛心悸， 失眠。

5、牛奶煮蛋黃 將鮮牛奶250克， 雞蛋黃2個同煮， 臨睡前服食， 可治心煩失眠。