編者按：雖然瑜伽可以給MM們帶來許多的好處， 但是在鍛煉瑜伽的時候還是需要注意瑜伽禁忌。 練習瑜伽時的禁忌到底有哪些呢?
1.早點抵達。 約早10分鐘抵達教室， 可以幫助你調整心情並靜下來。 當你在等待時， 可以先做一些伸展， 或只是靜靜地坐著或躺著， 放慢呼吸， 把心放在瑜伽教室。
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2.讓老師知道任何會影響你練習的狀況或你曾經受傷的部位。 如果你曾經受傷， 或太累， 可以跳過某些動作， 或是選擇簡單一點的動作。
3.創造一個目的。 不論是要更強壯、更柔軟或更健康， 有個目的，
4.安靜。 和別人分享是好事， 但太長或太大的聲響會使自己分心， 也會影響別人。
5.事後練習在課堂所學。 複習在課堂上練習的體位法， 注意老師在課堂上特別提醒的部份。 即使只記住一件事， 也可以加深自己的練習。
瑜伽五不要
1.女性在生理期， 不要倒立和深度扭轉， 倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮造成壓力。
2.不在上課前兩小時進食。 在飽腹時練瑜伽， 可能會腹絞痛、噁心或嘔吐， 特別在前彎、扭轉或後彎時。 而且肚子飽飽， 也讓你想睡覺。
3.和別人較長短。 你也許會有些動作做得特別好， 也有些做得特別差， 接受自己的身體， 愛自己的身體， 別和別人比較。
4.不要勉強。 不要想和別人一樣， 把動作做得又美又好，
5.錯過暖身及大休息。 錯過暖身容易受傷;錯過大休息， 更是浪費人生美好的事物之一。
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動作：
1.直立， 兩手自然下垂， 兩腿打開兩倍於肩寬， 吸氣， 雙臂向兩側平伸， 與地面平行。
2.吸氣， 右腿慢慢彎曲成弓步。
3.同時身體向左側彎曲， 兩臂始終與上身保持90度。
4.如果可能， 右手抓住右腳踝， 保持呼吸5秒鐘， 慢慢把右腿伸直。
5.吸氣， 還原到起始動作。
6.同樣動作在右側重複1次。
動作要領：當你向一側彎腰時， 注意上半身不要向前傾， 否則練習效果將大打折扣。 另外， 本動作不適合孕婦。
總結：MM們現在你們都知道在練習瑜伽時有哪些禁忌了吧，
