導讀:高血壓的原因, 高血壓嚴重危害著人類的健康, 我們要提高對高血壓病的認識, 對早期預防、及時治療有極其重要的意義。 下面四季養生網小編給大家說說高血壓的原因。
高血壓的原因:
1、肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。 太胖脂肪過多, 對血管造成一定的擠壓, 當管道被擠壓以後, 動力源需要加大動力才可能使原來的迴圈達到流通, 動力源動力加大, 管道壓力也會隨之加大, 就形成了高壓。
2、血液乾涸造成的高壓。 建議要科學飲水, 因為水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。 硬水中含有較多的鈣、鎂離子,
3、腦血管疾病引起的。 應注意加強體力和體育鍛煉。 身體運動有利於改善血液迴圈, 促進脂類物質消耗, 減少脂類物質在血管內沉積, 增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重, 因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。 對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者, 要加強護理, 以防止意外事故的發生。
4、腎臟疾病引起的。 如先天性腎臟發育不全, 先天性泌尿道畸形, 腎動脈狹窄, 隱匿性腎炎、腎盂腎炎等, 也多伴血壓升高。 一般患者早期症狀多較輕微,
5、心臟方面的先天及後天的缺失。 建議患者要增加適量的運動, 運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多, 改善心肌的供氧狀況, 改善血液中脂質代謝。 運動還有助於改善心肌代謝, 提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。 此外, 還能提高血液的纖維蛋白溶解活性, 防止血凝過高, 對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
6、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。 血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷, 它們之間相互排斥, 保持一定的距離, 而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪,
7、攝入食鹽多者, 高血壓發病率高。 建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒, 食物應該以清淡, 易消化含水份多的蔬菜。 高血壓一定要注意低鹽, 可以多吃水果, 比如說柿子、蘋果、核桃什麼的, 高纖維食品。 還有適當吃一些粗糧,
8、精神緊張是造成高血壓的一大因素。 現在, 我們中年人大部分在單位裡都是骨幹, 青年人也都是重任在肩, 而且生活中也會發生很多事情, 都會對中青年人精神上產生一種壓力。 現代人的壓力越來越大, 精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。 建議要注意緩解自己的壓力, 不要自己給自己增加壓力, 就是儘量注意規律的生活, 不要對生活中的一些事情過分的在意, 調整好自己的心態。
9、人體缺鈣也會引起高血壓。 膳食中鈣不足可促使血壓升高, 因此, 及早注意飲食中鈣的供應和吸收, 對高血壓防治是有益的。 含鈣較多的食物有大豆及豆製品, 奶及乳製品, 魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪裡紅等,
10、大約半數高血壓患者有家族史。 建議飲食以素食為主, 素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡, 宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 煙、酒是高血壓病的危險因素, 嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能, 酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。 因此對高血壓病人要求戒煙戒酒, 戒酒有困難的人也應限制飲酒。