跳繩是一種有氧運動， 對人的幫助很大， 能夠有效的增強人體的免疫力等等。 同時跳繩的話其實也可以算是一種拉伸運動的， 不過要注意在跳繩子之前也要注意要熱身一下的。 一般是在跳繩之前做一下拉伸運動， 動作也非常的簡單， 基本上主要就是需要活動一下手腕、腳踝， 還有身上的關節， 因為這些地方比較容易受傷， 所以要重視。
跳繩是有氧運動， 也是很不錯的減肥項目， 很多人【特別是女士哦】怕跳繩久了小腿會變粗， 其實只要做好拉伸運動， 就會變得勻稱而不是蘿蔔腿
人站直， 一條腿儘量往後踏一步，
人站直， 一條腿往前伸並保持筆直， 後腿彎曲， 身體微微向前伸， 雙臂在前拉緊。 堅持8-12秒， 換腿再做一次。
一般活動手腕的話還可以順便在活動一下上半身， 方法也非常的簡單， 一般都是兩手分開， 然後前後甩動， 順便再扭轉一下身體， 差不多身體活動開了就能夠進行跳繩。 還有的腳踝還有腿部的關節也要多活動活動， 避免受傷
多做運動是可以改善脂肪肝的症關，同時要清淡飲食，控制體重，禁酒，一般建議低強度，長時間的有氧運動為佳。 意見建議：運動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是... [詳細答案]
運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。”生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青... [詳細答案]
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
首先要看患者的腫瘤是良性還是惡性，良性腫瘤生長較慢無不適症狀可以不用治療，如果是惡性腫瘤，最好是中西醫結合治療，西醫的手術、放療、化療見效快，但病人痛苦且容易復發，而中藥可以彌補西醫的缺點和不足，現... [詳細答案]
造成女性內分泌失調的原因有哪些? 影響人內分泌失調的原因有： (1)疾病因素 女性卵巢功能早衰會影響雌性激素的分泌，導致內分泌紊亂。 (2)不良情緒 女性心理比較敏感，情緒波動較大，比如緊張或者壓... [詳細答案]
