四種最好的排毒的食物

排毒的食物有哪些？營養保健一直是人們所遵從的飲食原則， 但是哪些食物是又能排毒又營養的呢？微微健康網小編為你推薦的這四種排毒的食物， 保證是你喜歡的。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。

4.薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。

這些排毒的食物， 既營養又美味， 相信對有排毒需要的人們來說， 絕對是最好的食品喔。