二、足三裡按摩法
三、足三裡艾灸法
如何找足三裡穴位
1、在小腿前外側,當外側膝眼下3寸(食、中、環、小指四指相並,以中指中節近端橫紋為標準,四指橫度為3寸),距脛骨前緣一橫指(中指)。
2、從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下麵,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點,正是足三裡穴。
3、歷代醫家把足三裡作為治療久病體虛,強身保健的第一要穴。 現代研究也認為,刺激足三裡能使胃腸吸收功能增強,提高機體的免疫功能。
足三裡按摩法
用拇指指面著力於足三裡穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。 其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。 讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,按摩同時讓患者屈伸活動足背,來加強酸、麻、脹、痛等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反復運算元次即可。 每次每穴按壓5-10分鐘,每日1次。
足三裡艾灸法
1、操作方法
艾炷灸:取極細之艾絨,做成麥粒大小的圓錐形艾炷,然後把它直立放置於穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒。 第一個艾炷燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅;再繼續灸第三個艾炷……灸完1個艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發紅即可。 每月初一至初八施灸。 施灸時注意避風。
艾條灸:艾條灸可以自己操作,不需要別人幫忙。 一般進行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對準足三裡,約距0、5-1、0寸左右進行熏灸,使患者局部有溫熱舒適感即可,一般每側穴灸15-20分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十餘次左右。
30歲至50歲之間的人群特別適合灸足三裡健脾養胃。 常灸足三裡可溫中散寒,健運脾陽,補中益氣,宣通氣機,導氣下行,起到保健防病、增強體力、解除疲勞、預防衰老的作用。
2、艾灸足三裡穴可以治療的疾病
2.1、呼吸系統疾病
感冒、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結核、肋膜炎。
2.2、循環系統疾病
動脈硬化症、高血壓、原發性低血壓、心內膜炎、心臟神經症、心悸、心絞痛、心源性哮喘。
2.3、消化系統疾病
食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無力症、胃痙攣、食欲不振、胃酸缺乏症、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、泄瀉、便秘、膽囊炎、膽結石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。
2.4、泌尿系統疾病
腎炎、浮腫、腎硬化、腎結核。
2.5、代謝性疾病
貧血、甲狀腺肥大、糖尿病、腳氣病。
2.6、運動系統疾病
關節炎、肩周炎、風濕病、腱鞘炎。
2.7、神經系統疾病
腦出血、癡呆、半身不遂、語言障礙、腦缺血、癲癇、脊椎炎、震顫麻痹、神經症、神經衰弱、癔症、頭痛、頭重、肩痛、眩暈、失眠、口眼歪斜、坐骨神經痛、打嗝、三叉神經痛。
2.8、外科系統疾病
日射病、熱射病、凍傷、結核性淋巴結炎、骨結核、痔瘡、濕疹、紅斑性肢痛。
2.9、婦科疾病
帶下病、子宮後屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期綜合征、妊娠惡阻、胎位不正、乳汁不足。
2.10、眼科疾病
結膜炎、沙眼(傳染性慢性結膜炎)、結膜乾燥症、角膜實質炎、鼻淚管閉塞、淚瘺、虹膜炎、白內障、慢性視神經炎、中心性視網膜炎、弱視、老花眼。
2.11、耳鼻喉科疾病
急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血(鼻出血)、無嗅覺、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎、牙槽膿溢。
