年輕人煮米飯喜歡單獨用米煮著吃， 而中年人及老年人煮米飯是喜歡加上諸多東西， 不但美味而且養生功效極佳， 堅持吃的話， 10年之內去都很少去醫院， 但並非任何食材都適合與米飯一同煮著吃， 應該用什麼煮， 小編推薦大家幾種食材!
1綠豆
在夏季， 綠豆備受人們的歡迎， 因為它具有清熱解毒的功效， 人們一般會用綠豆湯進行解暑， 其實除了這個方法之外還可以在煮米飯的時候加點綠豆， 不但味道好， 而且也可以起到清熱解毒的功效。 綠豆還有一個功效是諸多人不瞭解的，
只要在日常煮米飯的時候加點綠豆就可以殺死身體裡的病毒， 從而達到防病的作用。 但小編要提醒大家， 並不是任何人群都是適合食用綠豆的， 由於它本身偏寒性， 對於脾胃虛寒、腹瀉的人群最好不要食用， 反而會加重自身的病情， 這點一定要謹記!綠豆與米飯一同煮的比例是需要科學性的， 一般按照1:3的比例即可， 一般放入電鍋中像正常煮飯一樣即可!
2紅豆
紅豆也是常見的豆類， 古代醫者李時珍將它稱之為“心之穀”，
紅豆除了具有以上幾個主要的作用之外， 還具有祛濕清熱、消除水腫、排毒等功效， 可謂是多功能的食物， 而且適合諸多人群食用。 所以， 小編才極力推薦大家食用食物來保健自身的身體。 對於這種食物， 人們食用它的方式估計只有紅豆粥， 其實除了這種方式之外， 也可以將它與米飯一同煮了食用， 味道也是相當不錯的， 而且功效還會翻倍， 其製作的方法也是較為簡單， 和平時煮米飯的方法差不多。
3黑豆
諸多人都聽過黑豆， 但食用它的人群還是比較少的， 其實它的功效有很多。 不要小看黑豆， 如果將它與藥物相比， 估計藥物都沒有它好。 因為它本身含有較多的蛋白質、礦物質、微量元素， 不但可以起到補血的作用， 而且還可以起到補腎的作用， 男女都適宜食用。
多數人不知道該怎麼食用這種豆， 其實它的食用方式也非常的簡單， 不要想得很複雜。 只要每天在煮米飯的時候加些黑豆就可以了。 其實黑豆除了對人體具有以上的作用之外，
4玉米
玉米是人們非常喜愛食用的穀類食物， 如果單獨將玉米煮了食用， 不但香甜可口， 而且對人體有諸多益處。 除了這樣食用玉米之外， 還可以將玉米與米飯一同煮了食用， 其味道也是非常不錯的。 可以到菜場或者超市購買幹玉米， 然後取適量玉米粒放入水中泡開，
以上的物質不但可以降低人體內的膽固醇含量， 而且還具有降血壓的作用， 對於患有高膽固醇、高血壓的人群可以食用。 即使沒有患上這種疾病的人群也是可以食用的， 因為玉米還可以增強人的記憶力、預防腸道疾病等。
5燕麥
多數人將燕麥與蜂蜜兌在一起食用， 這樣可以當做早餐。 因為這樣的飲食方式不但可以為人體提供必需的營養成分， 而且對身體健康起到保健的作用。 其實可以在平時煮飯的時候加點燕麥， 這也是相當不錯的選擇。
燕麥不需要清洗， 只要在煮米飯時放些燕麥就可以了， 這時不需要再放蜂蜜了。其實燕麥本身也含有較多的營養成分，如蛋白質、脂肪酸、膳食纖維、維生素B1、磷、鐵等。以上的營養成分對人體健康起到促進的作用，對於患有高血壓、糖尿病、脂肪肝等人群可以適量的食用它。食用它的方式不必總是用開水沖泡燕麥，可以將它與米飯一同蒸煮食用即可。
結語：每天食用米飯幾乎是每家每戶都做的事情，如果覺得吃米飯有點單調，可以在煮米飯時加點綠豆、紅豆、黑豆，或者其他利於人體健康的食物，但最好以穀類為主。這些食物與米飯搭配不但味道更加好，而且對人體的好處也是諸多的，在上文中也為大家詳細講解了，大家可以嘗試做哦!
這時不需要再放蜂蜜了。其實燕麥本身也含有較多的營養成分，如蛋白質、脂肪酸、膳食纖維、維生素B1、磷、鐵等。以上的營養成分對人體健康起到促進的作用，對於患有高血壓、糖尿病、脂肪肝等人群可以適量的食用它。食用它的方式不必總是用開水沖泡燕麥，可以將它與米飯一同蒸煮食用即可。結語：每天食用米飯幾乎是每家每戶都做的事情，如果覺得吃米飯有點單調，可以在煮米飯時加點綠豆、紅豆、黑豆，或者其他利於人體健康的食物，但最好以穀類為主。這些食物與米飯搭配不但味道更加好，而且對人體的好處也是諸多的，在上文中也為大家詳細講解了，大家可以嘗試做哦!
