“牙疼不是病， 疼起來要人命!”
看完這組圖你一定會去刷牙的。
千萬別少於三分鐘， 不要偷工減料，
否則， 你的牙……
這些圖片來自英國《每日郵報》， 通過顯微鏡觀測牙齒， 會發現上面有無數的細菌以及更多骯髒的物質， 怪不得有人說一次接吻， 8000萬口腔細菌大交換， 浩浩蕩蕩， 像春運的人流一樣啊……
藍色的球形地毯細菌和紅細胞緊緊貼著黃牙表面。
牙齒放大1000倍的彩色照片， 上面顯示了點狀潛伏在牙齒上的細菌。
點狀細菌聚集在牙齒上的放大圖。
被放大的智齒， 底部已經被細菌分解，
牙齒或牙齦上附著的大量yellow-coloured細菌。
附著在牙刷上的菌斑， 不及時清理可能引起蛀牙、牙齦炎或其他口腔疾病。
刷牙前的牙刷看完有沒有馬上刷牙的衝動?繼續往下看， 教你正確的刷牙方法
刷牙有八大刷牙誤區1冷水刷牙
正常人用溫水、冷水刷牙都可以， 但對於牙本質敏感的人來說， 用冷水刷牙會加重牙本質敏感。 為此， 建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
2刷牙很用力
用軟毛牙刷， 輕力， 用力過猛會傷害牙齦， 還會導致楔狀缺損。
3刷牙橫著刷
橫向刷牙無法清理乾淨牙齒縫隙裡的垃圾， 還可能導致牙齦損傷。 正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷， 上牙從上往下刷，
4用大牙刷才刷得乾淨
每個人的牙齒大小不一， 要選擇自己合適的牙刷， 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。
5不刷大牙
不少人覺得口腔最裡面的大牙別人看不見， 刷起來吃力， 每次刷牙只刷上下門牙附近。 刷牙時應做到每顆牙都刷到， 而且每顆牙齒的每個面都刷到。
6一把牙刷用一年
一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月， 3個月應換一次牙刷。
7只早不晚
這是不少人的通病， 吃了一天的東西， 細菌累積在口腔， 晚上不刷牙， 危害更加勝過早上。 應做到早晚刷牙， 飯後漱口。
8刷牙時間不夠
普通人的刷牙時間至少應為3分鐘， 如戴牙套建議延長刷牙時間。
1多吃芹菜等粗纖維食物
咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能摩擦牙齒， 從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少蛀牙。
2多吃富含維生素的食物
番茄、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的， 人體缺乏維生素C， 容易導致牙齦問題， 比如牙齒鬆動、牙齦充血等。
3多食用富含鈣質的食物
日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白， 乳製品、豆製品都是富含鈣質的食物， 比如牛奶、乳酪等。
4適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟， 而氟是美白和堅固牙齒必須的物質。 氟能和牙齒中的磷灰石結合， 從而達到抗酸防蛀的效果。
5蘋果
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量， 它較高的水含量能增加唾液的分泌量，
6柳丁
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用， 但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質;所以只能適量食用。
美白牙齒的小竅門1食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯， 漱牙， 等和牙充分接觸後， 保持醋在牙齒部位停留2分鐘， 然後吐出， 馬上刷牙， 你會發現， 牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷， 而且牙齦和口感都很不舒服， 不適合經常用， 偶爾救急用一次。
2橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬乾後， 磨成粉， 每次刷牙時， 和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起， 然後進行刷牙， 有很好的美白效果。
3牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時， 可以用牙刷或紗布、棉花， 沾上檸檬汁來刷牙。 檸檬汁有很強的清潔作用， 能潔白牙齒。 而其富含VC可以加固牙齒。
結語：牙疼對於一些有經歷的人來說是很折磨的， 因此如果出現牙疼的現象的話， 一定要及時的將它治療好。 緩解牙疼的方式有很多， 首先我們要從清潔口腔開始， 其次良好的飲食習慣對於牙齒的好處也是很大的， 希望上述的知識可以幫助到大家。
