現在的人生活的壓力都很大， 每個人的壓力可能都不同， 可能來自于升學的壓力、工作的壓力等等， 面對壓力我們應該如何減壓呢？
1、運動發洩法
通過自己喜歡的運動， 如踢足球， 打網球、羽毛球、打沙包等運動方式， 將心中的怒火通過運動發洩出去， 這也是一種很好的平衡方法。
2、音樂減壓法
有時候壓力大導致鬱悶時， 聽聽輕音樂， 讓美妙的旋律來釋放繃緊的腦神經， 是非常不錯的選擇。
3、泡澡按摩法
情緒低落時， 去休閒養身館， 泡個熱水澡， 請按摩師做個按摩， 也是放鬆心情， 緩解壓力的好方法。
4、遠遊轉移法
心情超級鬱悶時， 出去旅遊踏青是非常好的選擇， 建議最好帶上一個親密的夥伴與你同行， 往往事半功倍， 而且富有成效。 在美好的自然風光面前， 我們人類作為一個個體來說是如此的渺小， 心中的煩惱還有啥不可割捨呢。 美好的風景， 親密的朋友在身邊， 是何等的幸福。
5、美味大餐法
心情不爽時， 也可以去喜歡的餐廳， 點上自己最愛吃的美味， 好好犒勞一下自己， 美酒佳餚後， 回家一覺到天亮， 啥事都沒有了。
6、深呼吸
好吧， 我知道這是老生常談了， 但是呼吸訓練真的可以幫助調節情緒， 讓身體和心情都自然的平靜下來。 李翹如博士指出：“當呼吸淺而且急促時會激發身體的警覺， 大腦會根據身體的警覺狀況自動調整應激激素的釋放，
7、 喝紅茶
咖啡雖然有提神醒腦的作用， 但是紅茶也不會輸太多。 倫敦大學學院的研究發現， 每天喝紅茶， 可以幫助減輕日常生活中的壓力， 並且可以促使應激激素水準的降低， 使緊張的身心得到深度放鬆。 不管你習慣在午後來杯奶茶、牛奶， 還是咖啡， 但從減壓的角度來講， 還是選擇一杯紅茶最有益於身心。
8、理出頭緒
放在你面前有一大堆亂七八糟的事情等著做嗎？先別急，
