1熱量攝取別太低
不少人減肥都會少進餐， 將熱量攝入控制。 他們覺得只要一直堅持， 效果就會很好。 不過這裡要告訴大家的是， 每天攝取的總熱量不可以少於六百卡， 假如比這個數值低的話， 症狀輕的容易改變心率， 嚴重的話會出現心臟病變， 甚至猝死。
2素食會引起脫髮
吃素減肥的人往往只會吃蔬菜、水果還有麵粉等， 這樣會導致蛋白質還有微量元素的攝入嚴重不足， 非常容易讓頭髮因為嚴重營養不良而導致脫落。
3不要快速減肥
快速減肥在剛開始的二到四個月裡面，
4不要減肥過度
有的人總是抱著瘦成閃電的信念去瘋狂減肥， 不過減肥專家提醒大家， 身體裡面的剩餘脂肪可以讓大腦受到刺激， 讓大腦處理資訊的能力加速， 會讓短期還有長期記憶迅速增強。 體重超出百分之二十到百分之三十五的人是最聰明的， 而那些選擇節食減肥的人記憶力損失非常大。
以上是炎亞綸的減肥方法， 通過以上的方法， 炎亞綸成功減掉7公斤。 如果你也想要擁有像炎亞綸一樣的好身材， 不妨試試他的減肥方法吧!
其實兒童是不應該減肥的，兒童階段本來就是長身體的過程吧，如果小孩有過肥的情況，有可能是遺傳的，如果是後天的，就必須注意飲食，尤其要少喝碳酸飲料，還有少吃甜食，如果小孩想長高一點，就多喝點牛奶，多吃水... [詳細答案]
天天跑步 [詳細答案]
1、仰臥起坐，要很慢很慢地做哦;2、站立，慢慢的抬左右腿，類似於以前體育課上高抬腿的慢動作版，做這個要注意一是要站直，二是每次抬起腿來要保持大腿與身體成直角，這樣比較標準，剛開始左右各抬50下，以後... [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些... [詳細答案]
身體胖，想要減肥，想控制飲食來達到減肥的目的!節食是最不可取的減肥方式，少吃高熱量高脂肪的東西，按時吃飯就可以了。還有就是要多做運動，早晚的時候跑跑步啊，要堅持不懈的多鍛煉!祝減肥成功!加油! [詳細答案]
